Dacă analizăm o parte semnificativă a comportamentului uman, vom ajunge la concluzia că suntem cu adevărat ființe foarte complexe. Imaginea noastră ne afectează într-o mie de feluri. Adevărul este că judecăm cu adevărat atât oamenii, cât și obiectele după aspectul lor și în mare măsură. Se spune că „mâncăm cu ochii”. Dacă nu ne place un fel de mâncare în aparență, nu îl vom mânca,.
Și tipul de placă ne afectează foarte mult, fără să ne gândim măcar. O modalitate de a slăbi este reducerea porțiilor de alimente. Dar cum să o faci? Mincindu-ne creierul: mâncând din farfurii mici. În acest fel, puteți reduce consumul de alimente cu 45%.
Vă oferim dieta cu farfuria mică. Iată regulile de bază pentru implementarea acestuia:
- Mesele se consumă într-o farfurie de desert, iar deserturile - într-o farfurie de cafea.
- Pentru a măsura porții, folosiți un pahar cu apă (250 ml) sau un castron mic
- Nu utilizați plăci adânci, acestea trebuie să fie plate. Supele și bulionele sunt luate în boluri mici
„Trebuie să mâncăm încet”. Astfel vom fi pe deplin mulțumiți.
- Puteți folosi grăsime vegetală pentru gătit, dar în cantități limitate
- Evitați alimentele prăjite, semifabricatele și pesmetul
- Mănâncă cu bețișoare ori de câte ori poți.
- Serviți și scoateți tigaia. În acest fel veți evita să puneți în plus.
- Nu mâncați direct din ambalajul alimentelor.
- În plus față de o farfurie mică, încercați să mâncați ustensile mici.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire