din Ivi și Sasho »22 apr 2019, 11:26

mulțumit

Re: Ați urmat dieta Scarsdale - sunteți mulțumit?

din clar »22 apr 2019, 12:02

Re: Ați urmat dieta Scarsdale - sunteți mulțumit?

din Nadia! »22 apr 2019, 12:07

Re: Ați urmat dieta Scarsdale - sunteți mulțumit?

din Ivi și Sasho »22 apr 2019, 12:09

Dieta care este încă folosită de majoritatea vedetelor de la Hollywood până în prezent și oferă rezultate uimitoare este celebra dietă Scarsdale. L-am încercat pe mine și știu că, cu el, puteți pierde chiar și 8 kilograme în doar 2 săptămâni. Iată-o - faimoasa

DEJUNARE (ÎN ACEEAȘI ZI):

1. Un grapefruit sau un fruct al sezonului
2. O felie prăjită de pâine integrală
3. O ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, lapte și smântână

1. Rosiile feliate
2. Carnea de curcan rece, pui sau pește (conservele de pește trebuie scurse și clătite cu apă caldă)
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare (toate fără zahăr)

1. Salată combinată de legume la întâmplare, dar fără ulei
2. Pește - fiert, copt sau conservat (dar numai unul care este în sosul său și este bine scurs)
3. O felie prăjită de pâine integrală
4. Un grapefruit sau un fruct al sezonului
5. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare (toate fără zahăr)

1. Salată de fructe cu fructe preferate, fără restricții cantitative, dar fără zahăr și miere (poate fi înlocuită și cu vasul de rezervă descris în cele din urmă)
2. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

1. Roșii, castraveți, salată, măsline
2. Cantități mari de carne fragedă (sau gătită)

1. Salată de ton (o conservă de pește bine drenată se amestecă cu ou fiert ras, ceapă rasă, puțin ardei iute, puțin sos de soia și suc de lămâie după gust)
2. Un grapefruit sau un pepene galben (sau fruct de sezon)

1. Salată de roșii, castraveți, salată verde (fără ulei)
2. Miel, pui sau curcan feliat fără piele (carnea este prăjită și toate grăsimile vizibile au fost îndepărtate în prealabil)
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

1. Rosiile feliate
2. Două ouă fierte
3. Brânză de vaci
4. Felie prăjită de pâine integrală
5. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

1. spanac - fără restricții, ardei verzi, fasole verde
2. Piept de pui prăjit sau fiert fără piele
3. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

1. spanac fiert fără restricții
2. Tipuri selectate de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, tăiate în felii subțiri
3. O felie de pâine integrală prăjită
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

1. Salată combinată dacă se dorește, dar fără ulei
2. Pește - fiert sau copt
3. O felie de pâine integrală prăjită
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

1. Salată de fructe fără restricții (sau fel de mâncare de rezervă)
2. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

1. Salată de salată sau roșii fără ulei
2. Friptura de pui sau curcan
3. Un grapefruit sau fruct al sezonului
4. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

MASA DE PRANZ:
1. Salată de roșii, varză sau morcovi
2. Curcan rece sau pui
3. Grapefruit sau fruct de sezon
4. Cafea, ceai, băutură răcoritoare fără zahăr

1. Salată de salată, castravete sau roșii fără ulei
2. Prăjiți carne de vită sau pui slab, fără grăsime
3. Cafea, ceai sau băutură răcoritoare fără zahăr

Bate o sută de grame de brânză de vaci cu câteva linguri de iaurt degresat până obții un amestec pufos. Îndulciți amestecul cu un îndulcitor artificial. Tăiați orice cantitate de fructe și amestecați-le cu cașul. Amesteca bine. Presară toate acestea cu nucile zdrobite din 6 nuci.

NOTĂ: În cazul în care nu sunt date cantități exacte de mâncare, consumați cât doriți. Acest lucru este valabil mai ales pentru pieptul de pui, pește și salate.
Dacă vă este foame între mese, mâncați un morcov sau un castravete. De asemenea, puteți mânca câteva ridichi sau o tulpină de țelină.
Dieta descrisă mai sus se repetă în a doua săptămână. Totuși, după aceea, trebuie să vă opriți și să treceți la dieta obișnuită. După două săptămâni, dieta Scarsdale poate fi repetată.
Mergeți în fiecare zi timp de o oră. Nu înlocuiți unele feluri de mâncare cu altele. Nu adăugați în mod arbitrar alte alimente și băuturi. Doar așa poți slăbi până la 4 kilograme într-o săptămână sau în total 8 kilograme în două săptămâni!

Re: Ați urmat dieta Scarsdale - sunteți mulțumit?

din Matilda »22 apr 2019, 12:13