rapidă

Și din nou a venit timpul pentru mare. Plaja a mea, acea briză plăcută a mării cu o gură de prospețime, acel moment în care trebuie să arăți costumul de baie la modă ... Dar vai, o problemă te-a deranjat încă din iarnă - cum să slăbești 5 kg în plus. Dieta cu pepene verde poate fi răspunsul la problema dumneavoastră. În termen de 1 până la 2 săptămâni de la aplicare și cu respectarea strictă, se poate obține rezultatul dorit. Nutriționiștii consideră că, consumând acest fruct, o persoană își poate curăța corpul și, în același timp, își poate regla greutatea. Ce efect poate fi atins și pentru care persoane este recomandat să îl observe:

Caracteristicile dietei cu pepene verde

Cu toate acestea, această dietă poate fi aplicată de oricine este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe să îl urmați. Este util în această formă (monodieta) pentru dvs. sau este prea strict și epuizant (este posibil să aveți amețeli sau foame severe în primele câteva zile).

Unul dintre avantajele utilizării pepenelui verde este, care normalizează metabolismul. Este capabil să elimine excesul de lichide din corpul observatorului, adică. acționează ca un diuretic.

Pepenele verde este o sursă de multe substanțe utile, cum ar fi potasiu, fier, fosfor, pectină, celuloză (precum și glucoză, zaharoză). Adică consumând pepene verde obții elementele necesare corpului.

Opțiuni de dietă cu pepene verde

În versiunea sa originală, această dietă a inclus consumul de pepene verde. Deoarece cantitatea care trebuie luată de organism depinde de greutatea pe care o persoană a pus-o pe cântar. Porțiile pe care le consumă o persoană nu au nicio limită atâta timp cât mănâncă doar pepene verde. Singura regulă este să nu consumați cu 4 ore înainte de culcare. Aceasta înseamnă că ultima masă (cina) nu trebuie să fie mai târziu de ora 18.00. Aportul de pepene verde poate fi împărțit, de exemplu, în 5 mese. Intervalul dintre ele nu trebuie să fie mai mic de 3 ore sau mai mare de 4 ore. În acest fel, corpul nu va simți foame, ceea ce va permite stimularea metabolismului și arderea mai multor calorii.

Dacă această versiune a dietei pare prea epuizantă și insuportabilă atunci pepenele verde poate fi combinat cu alte alimente. Adică din monodieta - care în această formă este destul de strictă, se adaugă produse precum pâine neagră, pește, piept de pui la grătar, salată (piper, ceapă, castraveți, roșii, salată, aisberg).

Nutriție dietă pepene verde

Nutriția după dietă nu trebuie neglijată, deoarece face parte din menținerea greutății pierdute. Meniul poate include din nou pepene verde, dar în porțiuni mai mici (de exemplu, jumătate). Nu ar trebui să ne „grăbim” imediat la frigider, să-l „devastăm”, să ne îngreunăm și, mai presus de toate, să eșuăm în rezultatul obținut cu dieta. Hrănirea trebuie făcută treptat, de exemplu: cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu cele bogate în proteine ​​și consum moderat de carbohidrați. În timpul fazei de hrănire, o persoană va continua să slăbească, dar mai încet.

Beneficiul acestei diete este, că organismul va „scăpa” de substanțele nocive în exces și cel mai important va atinge și menține greutatea dorită.