greutate

Pentru iubitorii de orez, această dietă este o simplă mântuire. Dieta folosește orezul ca bază, dar numai nerafinat.

Ziua 2:
Mic dejun: o portocală, orez cu portocale și 1 linguriță. cremă.
Prânz: bulion de legume cu legume fierte și o porție de orez.
Cina: la fel ca masa de prânz.

Ziua 3:
Mic dejun: o pere, orez presărat cu scorțișoară .
Pranz: bulion de legume, salata de castraveti cu otet si ulei de masline, orez cu 150 g de ciuperci prajite ulei de masline.
Cina: bulion de legume, orez aburit cu broccoli .
Ziua 4:
Mic dejun: salată de fructe cu 1-2 linguri de orez, orez cu lapte sau smântână .
Prânz: bulion de legume, salată cu napi, orez cu morcovi aburi.
Cina: bulion de legume, orez cu pătrunjel și un vârf de floarea soarelui .
Ziua 5:
Mic dejun: orez cu struguri, stafide sau 1 linguriță. migdale rase.
Prânz: bulion de legume, orez cu legume nelimitat, aburit cu legume condimentate cu 1 lingură de ulei de măsline.

Cina: bulion de legume, orez cu 1 lingură de nuci zdrobite, 2 linguri de ceapă verde și 2 linguri de rădăcină de țelină rasă sau pătrunjel, spanac aburit.

Ziua 6:
Mic dejun: orez + 2 curmale, 4 nuci, 1-2 smochine și o pere .
Pranz: bulion de legume, orez cu legume crude (castravete, piper), menta si 1 lingura ulei de masline.
Cina: bulion de legume, orez cu 1-2 mere feliate, 1 lingură smântână sau smântână și 1/2 linguriță miere.

A șaptea zi:
Micul dejun: orez cu felii de măr și pere, câteva picături de lămâie și 1 linguriță. miere, 1/2 servind iaurt.
Prânz: bulion de legume, o porție de salată verde, orez cu 1 roșie și fasole verde aburită.
Cina: bulion de legume, orez cu dovlecei fierți la aburi, 1 linguriță de ulei de măsline nerafinat, 5 măsline, busuioc .
Între mese, beți apă minerală (apă de izvor), ceai verde sau din plante și sucuri proaspete de casă. Pentru iubitorii de cafea - vă rugăm să stați departe de ea pentru întreaga perioadă a dietei. Și ultima: 100g. orezul gătit conține doar 109 calorii, așa că vei mânca sănătos și vei pierde în greutate.