orez

Dieta inițială cu orez a fost creată în 1939, iar scopul său inițial era scăderea tensiunii arteriale, reglarea zahărului și îmbunătățirea stării rinichilor.

Dar, deoarece această dietă a avut efecte excelente asupra pierderii în greutate, a început să fie folosită ca dietă pentru pierderea în greutate.

Micul dejun este întotdeauna același: 1 cană de orez fiert în apă, fără sare sau zahăr. Pentru un gust mai bun puteți adăuga puțin suc de lămâie sau adăugați ulei de măsline. În timpul dietei, încercați orezul brun.

Gustare după-amiaza: o bucată de fruct la cerere.

Prânz în primele 7 zile: 1 cană de orez, 1 cană de fasole, mazăre sau linte, o bucată de pâine integrală. Folosește mai multe condimente și mai puțină sare.

Cina în primele 7 zile: 1 cană de orez și 150g de carne slabă (piept de pui sau curcan, cotlet de porc sau pește). Nu sareți carnea, ci stoarceți-o puțin suc de lămâie pe ea. De asemenea, puteți mânca 1 bucată de pâine integrală.


Prânz în ultimele 7 zile: 1 cană de orez și o bucată de pâine integrală.

Cina în ultimele 7 zile: 1 cană de orez și o bucată de pâine integrală și prânz.


A treia săptămână mănânci ca prima, adăugând o gustare lactată între prânz și cină. De exemplu 200ml lapte sau puțin iaurt.