Dieta cu proteine are avantajele și dezavantajele sale. Pierde rapid în greutate, dar exclude complet carbohidrații din meniu, ceea ce îl face nepotrivit pentru mulți oameni în vârstă, precum și să aplice mai mult de două săptămâni.
Am pregătit o dietă proteică foarte eficientă pentru dvs. și veți decide singur cât va dura, dar nu mai mult de 14 zile.!
Opțiunea 1 - Omletă de 6 proteine cu spanac
Opțiunea 2 - 100 g de brânză de vaci și o jumătate de măr copt
Opțiunea 3 - 100 de grame de tofu cu 4 până la 5 măsline
Toate cele trei opțiuni permit cafea sau ceai fără zahăr.
Opțiunea 1 - 150 g de carne albă prăjită sau fiartă și 1 roșie
Opțiunea 2 - 100 g carne de vită prăjită sau fiartă și salată de roșii și castraveți
Opțiunea 3 - 250 g de salată de legume cu fructe de mare
Opțiunea 1 - pește prăjit cu adaos de fasole
Opțiunea 2 - 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 castravete
Opțiunea 3 - 150 g de ficat la grătar
Pentru rezultate mai bune, combinați dieta cu exercițiile fizice de 3 ori pe săptămână.
- Arhiva dietelor proteice - Forumuri
- Dieta cu proteine și minciuni despre ea Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Dieta cu proteine pentru scăderea în greutate Centru de sănătate și fitness Aros Baltimore
- Recenzii ale dietei de slăbit rapid
- Dieta proteică pentru un set de masă musculară Competentă pentru sănătatea iLive