Programul inerent de dietă cu orez pentru scăderea în greutate este bezsolevoyi mono-dieta (cum ar fi hrișcă, ovăz etc.), dar marea sa caracteristică este că simultan cu pierderea în greutate, există o curățare puternică a întregului corp.

dieta

Orezul are proprietăți unice:

  • Este, de asemenea, o sursă de multe vitamine și minerale,
  • dar, de asemenea, un excelent sorbent, suge ca săruri de burete, toxine, toxine, mucus, exces de zahăr și colesterol rău.

Aceste proprietăți sunt utilizate pe scară largă în dezvoltarea aplicațiilor terapeutice pentru curățarea compușilor sării de orez.

Cel mai util orez brun brun, deoarece majoritatea componentelor minerale conțin un capac care se separă sub produse rafinate rafinate. Prin urmare, această metodă va oferi cele mai bune rezultate atunci când se utilizează orez brun crud.

Există o mulțime de opțiuni pentru pierderea în greutate a orezului - de la cea mai simplă zi de post de o zi până la exprimarea dietei timp de 3 zile și un program lunar lung. Sunt eficiente și utile, astfel încât să puteți găsi cu ușurință calea potrivită pentru dvs.

Deoarece orezul conține proteine ​​și acizi grași lanolynovuyu, este bine să rămâneți acizi grași saturați, deoarece dieta cu orez poate trece destul de convenabil și fără o senzație puternică de foame. Pentru a maximiza caracteristicile sărurilor și toxinelor retrase, se recomandă să se înmoaie întotdeauna în apă înainte de utilizare.

Dieta cu orez timp de 3 zile ^

Dieta cu orez timp de 3 zile este dificilă, dar opțiunea eficientă și este utilizată pe scară largă în cazurile în care trebuie urgent să slăbești câteva kilograme de greutate în exces. Există două variante de dietă cu orez pentru pierderea în greutate timp de 3 zile - solid, în care ați slăbit aproximativ 3 kg și o ușoară pierdere de 2-2,5 kg.

Prima opțiune

  • Prima opțiune este de a găti o ceașcă de orez, împărțiți-o în 5-6 porții și să aveți pe tot parcursul zilei la intervale regulate pentru a evita foamea.
  • În plus, în timpul zilei ar trebui să mănânci aproximativ 300 de grame de legume tocate și fructe proaspete pentru a satisface nevoia de vitamine și minerale.
  • Bea mult, cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, dar nu imediat după masă și după 2,5 ore după aceea.

A doua opțiune

A doua opțiune include trei mese cu un meniu variat, dar și prezența obligatorie a orezului gătit la fiecare masă.

  • Mic dejun: orez fiert (100 g) și coajă de lămâie.
  • Prânz: orez cu ierburi și ulei vegetal, salată de legume proaspete (150g) și supă cu toate legumele, cu excepția cartofilor.
  • Cina: supă de legume și orez cu morcovi fierți.

  • Mic dejun: orez fiert cu legume și smântână, portocală.
  • Prânz: orez și supă de legume.
  • Cina: orez fiert cu legume fierte.

  • Mic dejun: o porție de orez (100 g), grapefruit.
  • Pranz: orez cu ciuperci fierte, supa de legume, salata proaspata de rosii cu ulei de masline.
  • Cina: orez fiert și broccoli fiert (150 g).

Dieta cu orez 5 Cantitate ^

Cele cinci volume originale ale dietei cu orez au durat două săptămâni și au fost după cum urmează:

  • Trebuie să luăm 5 borcane mici, să le semnăm pe numerele din fiecare turnăm 2 linguri de orez și turnăm un pahar cu apă pură simplă.
  • Băncile de apă ar trebui schimbate zilnic timp de 4 zile.
  • În a cincea zi pentru a scurge apa de la primele maluri pentru a mânca orez fără a găti.
  • Banca turnă din nou 2 linguri de orez, adaugă apă și pune capătul cozii.
  • Aceste manipulări s-au repetat 14 zile, mâncând un afiș de zi înmuiat timp de patru zile.

Experții spun că orezul înmuiat în așa fel încât să fie complet lipsit de impurități și, prin urmare, elimină cel mai eficient sarea și toxinele din corp, fără a afecta masa musculară.

Când curățați în acest fel, ar trebui să renunțați la micul dejun, acesta înlocuiește orezul consumat dimineața. În alte feluri de mâncare trebuie să renunțați complet la sare sau să o reduceți la minimum.

Alte opțiuni pentru scăderea în greutate cu orez

Zile de post orez

Orezul de post pe zi este recomandat în fiecare săptămână, dar curățarea corpului și eliberarea toxinelor vor fi suficiente și o zi pe lună.

  • Dimineața fierbeți sticla spălată zamochennoho orezul de seară fără sare și ulei, este împărțit în porții mai mici.
  • Între mese, beți apă curată, ceai verde fără zahăr, sucuri de fructe și legume.

Dieta cu miere - orez

Miere - versiune dietă orez concepută special pentru persoanele care nu își pot imagina în aceeași zi fără dulciuri și concepute pentru săptămână:

  • Trebuie să gătești 500 de grame de orez fără sare și unt și împarte-l în 5 porții.
  • În plus, de trei ori pe zi pentru a bea un pahar de miere și băutură de lămâie obținută în acest mod - la 1 linguriță se adaugă un pahar de apă clocotită. miere și suc de lămâie.

Această băutură conține nu numai o sursă de vitamine și minerale, ci și o foame perfect plictisitoare.

Dieta cu orez timp de 9 zile

Dieta cu orez timp de 9 zile este recomandată persoanelor care sunt foarte supraponderale, pentru care opțiunile pe termen scurt nu dau efectul dorit, iar femeilor după 30 de ani.

  • Primele trei zile ale unei mese ar trebui să conste exclusiv din orez fiert,
  • a doua trei zile de pui,
  • iar celelalte trei cu legume crude.

Pentru a evita constipația, posibilă cu o astfel de dietă, se recomandă să faceți clisme de curățare, să beți mai multă apă și ceai verde. Foarte util pentru curățarea intestinală (trimestrială) a apei sărate din Shank - Prakshalany, utilizat în exercițiile de yoga de mii de ani.

Nutriție pentru dieta cu două orez

Tehnica dietetică „două mese” concepută pentru cinci zile în care să mănânce doar orez, pește și fructe de mare, iar fiecare fel de mâncare este hrănit separat. Puteți adăuga verde.

Vă recomandăm să citiți dieta petalelor din articolul 6.

Rezultatele examinărilor medicilor și pierderea în greutate subțire a orezului ^

După cum puteți vedea, există multe opțiuni, toată lumea poate alege cea mai potrivită în ceea ce privește gustul și preferințele. După sfârșitul fiecăruia dintre ei, pentru a consolida rezultatul, nu vă aruncați imediat asupra conținutului obișnuit de grăsimi și calorii din alimente, încercați o vreme să începeți dimineața cu sucuri de fructe sau legume sau ceaiuri de plante.

În ciuda eficienței și ușurinței pierderii în greutate a orezului, medicii nu recomandă utilizarea acestuia des pentru căutarea armoniei nu dăunează sănătății, deoarece fiecare monoharchuvannya este dezechilibrată și, prin urmare, privește organismul de nutrienți esențiali.

Orice produs unic și util recomandat pentru o dietă mono nu poate conține proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale în proporțiile necesare, acest produs nu există în natură.

În plus, monoharchuvannya cu conținut scăzut de calorii devine un metabolism mai lent, adică. Corpul în timp ce încearcă să se protejeze de lipsa hranei și le pune în magazin, i se oferă evoluție și natură. Când aceeași cantitate normală de „dodietnoho” de mâncare el, dimpotrivă, pentru că ea vrea să „mănânce” câmpul și să-l așeze în depozite de grăsime.

Prin urmare, din păcate, multe femei revin la normal după ce au mâncat nu numai că se întorc la greutatea anterioară, ci și adaugă semnificativ. Potrivit pentru toate experimentele cu bun simț, deoarece orice scădere în greutate sau post, după cum știți - un mare stres pentru corp care deseori trece neobservat.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: