Puteți slăbi 10 kg în 2 săptămâni
Dacă vrei să slăbești rapid, dieta cu ouă fierte este potrivită pentru tine. Deși include puține produse, este suficient să vă accelerați metabolismul și să ardeți excesul de calorii. De asemenea, dacă țineți o dietă sănătoasă după încheierea dietei, nu vă veți recâștiga greutatea.
Dacă urmați această dietă, trebuie să beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat. Ai nevoie de aproximativ 8-10 pahare de apă pe zi. De asemenea, apa te va curăța de toxine. Pentru rezultate maxime, trebuie să vă antrenați și cel puțin 30 de minute pe zi.
Există, de asemenea, câteva reguli:
1. Fără alimente dăunătoare
2. Fără băuturi zaharate sau alcool
3. Reduceți aportul de sare și zahăr
Iată meniul pentru dieta de două săptămâni:
Saptamana 1:
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: 2 cartofi dulci și 2 mere
Cina: o porție mare de salată cu pui
marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: legume verzi și salată de pui
Cina: salată, 1 portocală și 2 ouă fierte
miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: puțină brânză degresată, 1 roșie și un cartof
Cina: Salată de pui
joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Cina: Puțină salată cu puțin pui fiert
vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: legume fierte cu 2 ouă fierte
Cina: Salată și pește la grătar
sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Cina: Pui cu legume tocate
duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: Salată de roșii, legume tocate și pui
Cina: legume fierte
Săptămâna 2:
luni
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: Salată și pui
Cina: 1 portocală, puțină salată și 2 ouă fierte
marţi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina: Salată și pește la grătar
miercuri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: Salată și pui
Cina: 1 portocală, puțină salată și 2 ouă fierte
joi
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: puțină brânză degresată, legume tocate și 2 ouă fierte
Cina: Salată și pui
vineri
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: Salată cu pește
Cina: Salată și 2 ouă fierte
sâmbătă
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: Salată și pui
Cina: fructe
duminică
Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice
Prânz: legume fierte și pui
Cina: La fel ca masa de prânz
- De aceea nu este o idee bună să începeți o dietă luni - Diete - Sănătate
- Dieta ușoară și accesibilă de zece zile cu hrișcă și ouă Diete
- O dietă cu ouă fierte dă totul corpului și îl face să piardă în greutate
- Deunov și dieta sa cu cereale - Diete - Sănătate
- Dieta eficientă cu ouă fierte