pierderea
În lumea dietelor pentru pierderea în greutate există multe - stricte, cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre și multe altele. Această dietă este concepută pentru a controla anxietatea și a pierde 2-3 kg în 5 zile.

CARACTERISTICI ALE DIETEI PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU PÂINE ȘI UNT

- Ideal pentru controlul anxietății
- Durează 5 zile
- Este bogat în grăsimi și proteine ​​și nu trebuie făcut mult timp
- Puteți slăbi 2-3 kg în 5 zile, în funcție de metabolism

DIETA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII ȘI CONTROLUL ANXIETĂȚII

ZIUA 1

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, o jumătate de grapefruit sau pomelo, 1 felie de pâine integrală la cuptor întinsă cu unt sau margarină. 1 ou omletat - gătiți cu ulei de măsline
Înainte de prânz: 1 fruct
Masa de pranz: salată de salată și roșii cu jumătate de conservă de ton, 1 pâine prăjită cu 1 lingură de unt, 12 struguri, 1 ceașcă de ceai
Gustare: 1 iaurt dietetic
Masa de seara: bucata mica de vita la gratar, 1 felie prajita cu unt sau margarina, 1 cartof fiert, 1 salata de spanac, 1 mar, 1 cana de ceai

ZIUA 2

Mic dejun: o jumătate de cană de suc de portocale, 1 ou aburit, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de unt, 1 cană de ceai sau cafea
Înainte de prânz: o bucată de brânză dietetică
Masa de pranz: 1 porție de piept de pui, salată de broccoli, 1 pâine integrală prăjită cu 1 lingură de unt, 1 mandarină, 1 cană de ceai

Gustare: 1 iaurt dietetic
Masa de seara: carne de vită la grătar, 1 porție de legume la grătar, salată de morcov ras, 2 bucăți de ananas, 1 cană de ceai

ZIUA 3

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau cafea, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de unt, 1 ou fiert, 1 măr
Înainte de prânz: suc din fructe proaspăt stoarse
Masa de pranz: pește la grătar, salată de castraveți, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de unt, 250 de grame de salată de fructe, 1 cană de ceai
Gustare: 1 iaurt degresat
Masa de seara: porție mică de ficat la grătar, 130 de grame de piure de dovleac, 130 de grame de salată de roșii, 250 de grame de căpșuni sau cireșe, 1 cană de ceai

ZIUA 4

Mic dejun: 130 de grame de suc de roșii, 1 ou amestecat, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de unt, o ceașcă de ceai sau cafea
Înainte de prânz: 1 morcovi
Masa de pranz: porție mică de curcan, salată, roșii și ceapă, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de unt, 1 piersică sau cais, o ceașcă de ceai
Gustare: 1 iaurt dietetic
Masa de seara: salată de ton și orez brun, 1 felie de pâine integrală prăjită cu 1 lingură de unt, 130 de grame de dovlecei fierți, 130 de grame de salată de fructe, 1 cană de ceai

ZIUA 5

Mic dejun: ceașcă de ceai sau cafea, 1 ou fiert, 1 felie prăjită de pâine integrală cu 1 lingură unt, 1 cană suc de mere
Înainte de prânz: o mână de nuci
Masa de pranz: salata de vita slaba, salata verde si telina, 1 felie prajita de paine integrala cu 1 lingura unt, 1 gelatina de fructe, o cana de ceai
Gustare: 1 iaurt dietetic
Masa de seara: porție de piept de pui cu salată de morcovi, sfeclă roșie rasă și sparanghel, 250 de grame de căpșuni, 1 cană de ceai

Nu uitați să faceți mișcare în timpul dietei.