dieta
Pastele sunt considerate a fi cel mai mare dușman al unei figuri subțiri. Deci, dacă vrei să slăbești, acestea sunt primul aliment pe care ar trebui să îl elimini din meniu.

Aceasta este o mare greșeală, mai ales dacă dieta durează mai mult de 15-20 de zile, deoarece corpul tău pur și simplu nu primește suficiente substanțe nutritive.

Cu dieta pastelor vei slăbi 5 kilograme în 4 săptămâni.

Între mesele principale, puteți bea suc natural de fructe fără zahăr, adică. între micul dejun și prânz și între prânz și cină.

LUNI
Mic dejun: cafea sau ceai cu fructe proaspete (bucată medie de pepene galben, două mere, două pere sau kiwi)

Gustare după-amiaza: un pahar de suc natural (suc de lămâie, portocală sau grapefruit)

Prânz: pui la grătar sau piept de pui fiert, legume fierte (spanac)

Gustare după-amiaza: un pahar de suc natural (suc de lămâie, portocală sau grapefruit)

Cina: paste cu legume fierte (vinete, dovlecei, ardei)

MARŢI
Mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai sau un pahar de suc natural

Prânz: pește la alegere (fiert sau prăjit), legume înăbușite

Cina: orez cu dovlecei și legume fierte

MIERCURI
Mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete

Prânz: brânză și o porție mare de legume înăbușite

Cina: salată de paste și legume crude sau fierte

JOI
Mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai sau suc natural

Prânz: carne de vită la grătar, miel sau porc cu o garnitură de legume fierte

Cina: paste cu mazăre, legume prăjite

VINERI
Mic dejun: cafea sau ceai, fructe proaspete

Prânz: pește la grătar sau folie, legume înăbușite

Cina: supă cu tăiței și leguminoase (fasole, mazăre, linte), legume prăjite

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: pâine prăjită cu gem fără zahăr, ceai sau un pahar de suc natural

Prânz: curcan, pui sau iepure fript cu o garnitură de legume fierte

Cina: paste cu ardei, legume fierte sau prăjite

DUMINICĂ
Mic dejun: cafea sau ceai cu fructe proaspete

Prânz: 2 ouă fierte, legume prăjite

Cina: pizza cu legume sau ciuperci și un pahar de suc natural.

Dieta pastelor este ușoară și destul de eficientă. Noroc!