Pepenele dulce este o mătură pentru grăsime

  • Prima zi
  • A doua zi
  • A 3-a zi
  • A 4-a zi
  • Ziua 5
  • A 6-a zi

Medicii antici Pliniu cel Bătrân și Paracelsus au folosit pepene galben pentru tratamentul multor boli.

În Evul Mediu, arabii îl considerau unul dintre fructele paradisului. Astăzi, oamenii de știință se referă la cercetare și recomandă să mănânce pepene galben cât mai des.

dieta
Dieta cu pepene galben

100 g de fructe delicioase conțin până la 30 mg de vitamina C, acid folic, caroten și pectină. Este o sursă valoroasă de potasiu, care se ocupă de metabolismul țesutului adipos de sub piele.

Pepenele are proprietăți diuretice, prin urmare, cu ajutorul acestuia curățați corpul de toxine. Stimulează digestia, deoarece îmbunătățește motilitatea intestinală.

Sucul de pepene galben în combinație cu măr și roșii într-un raport de 1: 2: 1 este printre cele mai plăcute și ușoare modalități de topire a excesului de grăsime.

Acum este timpul să slăbești câteva kilograme cu o dietă cu pepene galben. Veți spori efectul programului luând cina cel târziu la ora 18:00.

Prima zi

Mic dejun: 200 g pepene galben și o felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci. Bea o ceașcă de ceai verde.

Masa de pranz: Faceți o porție mare de salată, rucola, o tulpină de ceapă proaspătă, 150 g de pepene galben, 20 g de mozzarella și 3 felii de șuncă uscată. Condimentați-l cu un sos de lămâie, puțină miere și 1 linguriță de ulei de măsline. Mănâncă-l cu o felie de pâine integrală.

16:00: Un pahar de pepene galben, mere și suc de roșii.

Masa de seara: Coaceți sau gătiți 120 g de pește de mare. Se ornează cu legume verzi înăbușite (broccoli, mazăre, fasole verde). La desert - 150 g de pepene galben.

A doua zi

Mic dejun: 200 g pepene galben cu o felie de pâine integrală.

Masa de pranz: Pregătiți o omletă de 1 ou și 40 g de brânză galbenă rasă. Se ornează cu piure de 150 g pepene galben, condimentat cu puțină suc de lămâie și piper negru.

4 p.m.: 1/2 baton de proteine ​​cu muesli de fructe.

Masa de seara: Porție medie de orez sălbatic, ciuperci și risotto de legume verzi. La desert - 150 g de pepene galben. Înainte de culcare, un pahar de suc de pepene galben, mere și roșii.

A 3-a zi

Mic dejun: Într-un vas cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi puneți 1 lingură de fulgi de ovăz și 150 g de pepene galben. Se presară cu scorțișoară.

Masa de pranz: 250 g pepene galben, presărat cu 1 linguriță de nuci și 1 linguriță de miere. Mănâncă-l cu o felie de pâine integrală.

4 p.m.: O mână de migdale crude și un pahar de pepene galben, mere și suc de roșii.

Masa de seara: Faceți o salată de roșii, măsline negre, 50 g de brânză, 1 ou fiert și busuioc. Condimentați-l cu un sos de 1 linguriță de ulei de măsline, biciuit cu puțină muștar, Pentru desert - 200 g pepene galben.

A 4-a zi

Mic dejun: 200 g pepene și un pahar de iaurt.

Masa de pranz: Se toarnă o bucată de piept de pui fără piele în bulion de legume. Se ornează cu legume proaspete la alegere, pentru desert - 200 g pepene galben.

4 p.m.: Un pahar de pepene galben, suc de mere și roșii plus biscuiți integrali.

Masa de seara: 250 g pepene galben, 1 ou fiert și o felie de brânză.

Ziua 5

Mic dejun: Se întinde o felie de pâine integrală cu brânză de vaci și se mănâncă cu 200 g de pepene galben.

Masa de pranz: Faceți o salată mare de salată verde, o tulpină de ceapă proaspătă, o cutie mică de creveți și 150 g de pepene galben. Condimentați-l cu 1 linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie și piper.

4 p.m.: Un pahar de pepene galben, suc de mere și roșii plus 1/2 bară de proteine ​​cu musli de fructe.

Masa de seara: 250 g pepene galben, o felie de pâine integrală, o felie de brânză și 1 ou fiert. Bea o ceașcă de ceai verde.

A 6-a zi

Mic dejun: Omletă de 2 ouă, 200 g pepene galben pentru desert.

Masa de pranz: Un castron cu supă de fasole, o felie de brânză și pentru desert - 200 g de pepene galben.

4 p.m.: Un pahar de pepene galben, mere și suc de roșii.

Masa de seara: 2 ardei crudi umpluți cu brânză. Mănâncă o felie de pâine integrală. La desert - 150 g de pepene galben.

În a 7-a zi, mănâncă ceea ce dorește sufletul tău. Dacă aveți nevoie de mai multă slăbire, repetați dieta.