dieta

Cine nu vrea să slăbească câteva kilograme vara? Frumoasa rochie de anul trecut, costumul de baie sexy din acea vară pe plajă. Dacă nu poți intra în ele „pentru o vreme”, dieta militară este lucrul de care ai nevoie! Ea spune literalmente jocul de kilograme în plus în doar 3 zile!

Avantajul său este că este extrem de ușor de urmărit.

Prima zi:

Mic dejun: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (preferată integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.

Dacă sunteți alergic la untul de arahide, îl puteți înlocui cu ulei de soia sau ulei de dovleac.

Prânz: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, ton.

Cina: Aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. De asemenea, vă puteți delecta cu un pahar de înghețată cu vanilie.

A doua zi

Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.

Prânz: încă un ou fiert tare, 5 biscuiți, un pahar de brânză de vaci.

Cina: Două cârnați (sau altă carne, tip cârnați), dar fără pâine, o jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, o jumătate de banană, pe care o puteți acoperi cu înghețată de vanilie - o meritați cu totul.

A treia zi

Mic dejun: 5 biscuiti cu o bucata de branza cheddar si un mar mic.

Prânz: felie prăjită și un ou.

Cina: Pește, legume și desert - o jumătate de banană cu un pahar de înghețată de vanilie.

Este bine să-ți începi ziua cu un pahar cu apă și să bei apă înainte de fiecare masă. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate după primele trei zile, odihniți-vă timp de 4 zile în care mâncați normal și apoi repetați dieta. Cel mai bine este să continuați să urmați acest ritm timp de aproximativ o lună.

Este important să nu ratați activitatea fizică în această perioadă, dar evitați exercițiile fizice intense.

Vă sfătuim să consultați un specialist înainte de a face modificări semnificative în dieta dumneavoastră.