Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta eficientă pentru pierderea rapidă în greutate cu pâine: 6 kg în 5 zile

Recent, dietele sunt într-adevăr foarte relevante, așa că am decis să vă împărtășim una. Faptul că se mănâncă pâine este remarcabil. Și dacă este alb sau cu cereale integrale. Vă așteptați să slăbiți 3-6 kg în 5 zile!

pentru

Reguli de bază: beți câtă apă și cafea doriți. Cafeaua poate fi cu lapte, dar nu trebuie să depășească 300 ml. lapte pe zi. Băuturile carbogazoase și alcoolul sunt interzise. Dacă ți-e foame între mese poți mânca o salată verde cu un sos de iaurt sau muștar. Există opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină. Tu alegi în ce zi ce opțiune să folosești. De asemenea, puteți utiliza o singură combinație. În funcție de gusturile tale.

MIC DEJUN

Opțiunea 1 - 1 ou fiert, 1 felie de pâine, 150ml de iaurt. Opțiunea 2 - 1 felie de pâine întinsă cu margarină, 1 banană, 1 măr. Opțiunea 3 - 2 felii de pâine, o banană, 1 linguriță de miere. Opțiunea 4 - 2 pisici, un pahar de lapte, un pahar de suc de portocale stors, 1 măr.

MASA DE PRANZ

Opțiunea 1 - 200g. cartofi fierți și varză și salată de cartofi

Opțiunea 2 - 200 g cartofi fierți, 100 g brânză de vaci. Opțiunea 3 - 200g. cartofi fierți, 50 g șuncă sau pui tocate mărunt. Opțiunea 4 - 200g. cartofi fierți, 2 linguri de fasole fiartă.

MASA DE SEARA

Opțiunea 1 - două felii de pâine (120 g) cu unul dintre următoarele accesorii: - 100 g. salată de creveți, roșii și usturoi. - 50 de grame. sunca tocata marunt sau pui, salata de rosii si usturoi. - Opțiunea 2 - 200g. Pește prăjit, 125 g. cartofi fierți, 200g. salată cu sos de iaurt sau muștar, 1 banană.