dieta

Dieta cu brânză - aceasta este o modalitate excelentă de a combate obezitatea. În această dietă rapidă puteți pierde până la 10 kg.

Brânza este un produs care conține multe substanțe utile. Conține 27% proteine, 50% grăsimi, 400 până la 700 mg de săruri minerale, calciu și fosfor. Această compoziție face ca brânza să fie un element important în dietă.

Proprietăți utile ale brânzei
Proprietățile utile ale brânzei includ proteine ​​ușor digerabile, vitamine B și minerale și vitaminele A și D. Proteinele fac parte din brânză și sunt aproape complet absorbite de corp și servesc drept element de construcție a celulelor. .
100 de grame de brânză acoperă complet necesarul zilnic de calciu și jumătate din necesarul de grăsimi animale .
Baza dietei sunt tot felul de brânzeturi, legume crude, brânză de vaci. Dieta cu brânză implică utilizarea tipurilor cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să beți băuturi foarte calde - ceai negru, pe bază de plante, verde.

Meniu de probă pentru dieta cu brânză:
8:00: cafea neagra indulcita;
10:00: ou fiert tare (unul);
12:00: carne slaba sau sunca (200g);
14:00: brânză cu conținut scăzut de grăsimi (100 g);
16:00: brânză de vaci cu 0% grăsime (250 g);
18:00: un pahar de iaurt degresat.

Beneficiile dietei cu brânză:
1. Această dietă nu necesită gătit. Ai puțin timp de petrecut în bucătărie, ceea ce te ajută să eviți tentația de a mânca ceva din frigider.
2. Perioadele dintre mese sunt destul de scurte, deci nu vă va fi foame, iar porțiile mici vor ajuta la reducerea stomacului.
3. Această dietă este utilă mai ales primăvara, când pielea, unghiile și părul nu sunt în stare foarte bună. Sunt bogate în proteine ​​și minerale.

Dezavantaje ale dietei cu brânză:
1. Dacă aveți probleme cu tractul digestiv, este mai bine să nu recurgeți la o astfel de dietă. Produsele lactate vă pot deteriora stomacul.
2. Nu există fructe și legume în dietă, care vă pot afecta corpul în ansamblu din cauza lipsei de antioxidanți suficienți.