fitness

Cu ajutorul unui blender sau blender puteți prepara cu ușurință amestecuri delicioase de fructe sau legume, cunoscute sub numele de smoothie.

Aceste cocktailuri vă pot ajuta să înlocuiți rulourile și bomboanele de ciocolată, care vă împiedică în mod constant să slăbiți. Piureurile sunt atât umplute, cât și ușoare și necesită un timp minim de preparare - 1-2 minute.

Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate cu succes, trebuie să cunoașteți cele două secrete principale ale cocktailurilor cu piure. În primul rând - cel mai bine este să nu bei, ci să mănânci, cu cea mai mică lingură posibilă pe care o ai. Astfel veți obține plăcerea maximă din băutura groasă, vă veți satisface foamea, vă veți reduce pofta de mâncare și veți păstra sentimentul plăcut de sațietate pentru mai mult timp. În al doilea rând, cocktailurile în formă de piure sunt potrivite nu numai pentru micul dejun. Pentru persoanele care au nevoie să slăbească câteva kilograme în plus, acest fel de mâncare poate fi folosit și pentru prânz și cină. Cu o astfel de dietă veți pierde 2-3 kg. pe saptamana. Principiul este simplu - consumați 3 până la 5 cocktailuri pe zi, fiecare dintre acestea fiind considerat o masă. Puteți încerca, de asemenea, o versiune mai ușoară cu un prânz normal și cocktailuri în piure pentru restul zilei.


În cocktailurile cu piure veți ști întotdeauna ce produse puneți și veți fi siguri că nu conțin un gram de conservanți și „chimie”. Prin urmare, organismul nu numai că va scăpa de excesul de grăsime, dar va fi curățat de toxine și va fi saturat cu vitamine și substanțe nutritive din fructe și legume.

În plus, în aceste cocktailuri puteți adăuga în condiții de siguranță semințe de in, germeni de grâu, spanac, țelină și alte produse nu foarte gustoase, dar iados utile. În combinație cu legumele sau fructele preferate, nu le veți simți deloc gustul.

Alte detalii

Cu cât puneți mai multe fructe sau legume congelate în cocktail, cu atât va deveni mai gros.

Pentru a obține un gust bogat, amestecați fructe acre și dulci.

Semințele de in sunt o sursă excelentă de fibre și antioxidanți valoroși și sub formă de sol nu afectează în niciun fel gustul.

Puteți adăuga iaurt natural sau chefir la cocktailuri.

Cocktailul finit poate fi decorat cu nuci - nuci, migdale sau nuci de Brazilia.