Expert medical al articolului

Unică în felul său, dieta cu proteine ​​este demnă de respect. Vă poate ajuta într-adevăr să slăbiți? Vei fi mai ușor și mai fermecător? Să ne uităm la toate posibilitățile acestei opțiuni de slăbit.

proteine

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

O dietă proteică vă permite să mâncați aproape orice conține proteine

Dieta cu proteine ​​a devenit foarte populară și căutată tocmai pentru că practic nu te limitează la utilizarea produselor care conțin proteine ​​în compoziția sa.

Cu plăcere mănânci carne cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, ouă de orice origine, brânză de vaci (cu o cantitate minimă de grăsime).

Minimizați aportul de carbohidrați, nu mâncați făină, nu beți alcool etc. Fructele se mănâncă doar la minimum. Principalul lucru este că aportul de carbohidrați nu vine în cantități egale cu proteinele.

Progrese în dieta proteinelor

Bucuria unei diete proteice este că, dacă iubești carnea, este bine. Se credea anterior că o dietă proteică ar trebui să fie monotonă și foarte limitată, prin urmare nu are suficientă valoare energetică, nu este suficient de hrănitoare.

Profesorul Apfelbaum recomandă pacienților să adauge albumina de ou în dieta lor. Acum, această dietă nu este considerată o dietă mono, deoarece a crescut remarcabil în ceea ce privește nivelul de dezvoltare și varietatea în alegerea produselor.

Urmați-vă dieta corect

Pentru a obține rezultatul dorit, este suficient să excludeți pur și simplu grăsimile și carbohidrații din dietă. Aruncați-vă în făină, produse de patiserie, cereale, alcool, cartofi prăjiți, fierte și multe altele, și excludeți untul și pastele.

Dacă depui efort pentru frumusețea și încrederea ta - vei pierde până la 8 kilograme în două săptămâni. Apropo, glucidele ne hrănesc corpul și sunt încărcate cu energie, deoarece glucidele conțin glucoză. Și puteți lua glucoza în două moduri: din cauza acumulării de grăsime (arderea lor) și din ceea ce mâncați în fiecare zi.

Atunci când carbohidrații nu sunt livrați organismului prin intermediul produselor, aceasta înseamnă că depozitele de ulei sunt utilizate automat și pierdeți în greutate în mod natural. Începem intenționat un astfel de proces în corpul nostru - proteina devine prea multă, prea puțini carbohidrați, o persoană crește.

[10], [11], [12], [13]

Confirmați popularitatea dietei și încă câteva cuvinte

Vă întrebați cine a inventat o dietă atât de eficientă pentru pierderea rapidă în greutate și pe scară largă? Dieta funcționează cu adevărat, iar oamenii săi celebri au încercat să o facă singuri și v-au sfătuit.

Autorul dietei este Dr. Robert Atkins, cunoscut în cercuri și în masele sale largi. Oameni populari precum Brad Pitt, Jerry Halliwell și inimitabila Jennifer Aniston încearcă să facă metoda Atkins pe corpul lor.

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Carne, pește, ouă - la revedere, un alt sclav

Totul se bazează pe faptul că nu ar trebui să vă privați de produse din carne și pește. Fructele pot fi consumate, dar numai fără fanatism. Fructele conțin o cantitate disproporționată de proteine ​​cu carbohidrați, există mai multe proteine.

Poate, la micul dejun, pregătiți carne parfumată cu ouă și nu vă gândiți la consecințe. Și nici măcar nu încercați să mâncați sandvișuri cu fulgi de ovăz, atunci toate eforturile vor fi în zadar.

O dietă proteică poate fi numită dietă pentru leneși, deoarece nu trebuie să ne limităm strict la a mânca. Datorită faptului că proteinele sunt saturate cu proteine, organismul simte că îi este încă foame, apoi nu există carbohidrați. Apoi, din depozitele de grăsime acumulate cu sârguință, el și corpul compensează prețioșii noștri carbohidrați.

Pierderea de 3 până la 8 lire sterline este garantată pentru dvs., așa că spuneți-le fanilor acestei metode.

Și altele .

În timpul mesei, apa este extrasă activ din corp, astfel încât figura devine mult mai subțire decât înainte de masă, cu modul obișnuit de viață.

Apoi, există sinteza glucozei din proteina care se află în masa musculară. Datorită numărului mare de proteine, proteinele musculare nu dispar în cantități mari și aveți un corp minunat.

[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Retragerea înainte de aplicare

Dieta cu proteine, ca toate dietele fără excepție, are încă multe dezavantaje. De aceea această dietă ar trebui să vină dacă absolut totul este critic și sunteți gata să suferiți de foame, probleme de sănătate sau tulburări de dispoziție, deoarece carnea singură nu are un efect foarte bun asupra sănătății.