Dieta cu prune este considerată una dintre cele mai eficiente. Se observă doar 3 zile, timp în care puteți pierde până la 2 kg. Dieta ajută, de asemenea, la clarificarea tenului, precum și la curățarea și reîmprospătarea corpului.

prune

Cel mai bun moment pentru a lua această dietă este sfârșitul verii. Atunci prunele sunt din abundență și dieta poate fi aplicată cu fructe proaspete. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu poate fi aplicat în alte anotimpuri. Această dietă este, de asemenea, extrem de eficientă iarna când se folosesc prune uscate.

Prunele sunt nu numai delicioase, ci și foarte utile. Ele ajută stomacul și inima să lucreze luptând activ împotriva constipației. În plus, au proprietăți antibacteriene și sunt bogate în fier.

Aceste fructe sunt extrem de potrivite pentru dietă, deoarece în cea mai mare parte prunele sunt apă - aproximativ 89% din greutatea sa. Cu toate acestea, la prune uscate, cantitatea de apă este mult mai mică, crescând valoarea zaharurilor. Cu toate acestea, acestea sunt utile în dietele pentru pierderea în greutate, deoarece sunt bogate în substanțe umane atât de necesare.

Mic dejun - 1 ou fiert, 1 felie de pâine integrală, 100 g de prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;

Prânz - supă de roșii, 1 felie de pâine integrală, 100 g de prune uscate, suc de legume;

Cina - 150 g pește fiert sau copt, un ou fiert, 150 g salată de roșii, 100 g prune uscate;

Mic dejun - 1 felie de pâine integrală, întinsă subțire cu brânză de vaci, 100 g de prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;

Prânz - 180 g friptură de vită, 1 roșie, 100 g prune uscate, suc de legume;

Cina - 300 g de salată proaspătă de legume, 100 g de prune uscate.

Mic dejun - 1 felie de pâine integrală cu șuncă feliată, 100 g prune uscate, cafea sau ceai fără zahăr;

Prânz - Supă de legume, 150 g salată de roșii, 100 g prune uscate;

Cina - 200 g iaurt, 1 felie de pâine integrală, 100 g prune uscate.

Doza maximă de prune uscate pe zi este de 2 kg. În timpul dietei, se bea multă apă între mese, ceea ce va suprima și mai mult senzația de foame. Dieta cu prune nu trebuie făcută mai mult de trei zile, deoarece poate stresa corpul.