Dacă vrei să slăbești câteva kilograme pe săptămână, dietele cu proteine sunt cea mai rapidă soluție. Astăzi vă oferim o dietă pe bază de pui.
Durează 1 săptămână. În timpul dietei, este recomandat să beți multă apă pentru a scăpa de grăsimi și toxine. Nu beți alcool și sifon. De asemenea, se recomandă mersul pe jos 1 oră în fiecare zi, sau cel puțin 40 de minute, într-un ritm alert. În acest fel vei face față stresului și vei dormi bine.
Aici e meniul:
Mic dejun: Există mai multe opțiuni. Primul - o lingură de cereale pentru micul dejun, cu un pahar de lapte degresat și suc de portocale. În al doilea rând - suc de prune, 1 felie coaptă cu o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. În al treilea rând - 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și salată de fructe.
Supă de pui de casă
Masa de pranz: Pregătiți supa de pui cu legume (broccoli, morcovi, ceapă, țelină, ardei etc.). Puteți condimenta cu piper negru, sare și usturoi. O salată verde.
Masa de seara: două bucăți de piept de pui la grătar. Condimentează cu lămâie. O salată de legume.
Puteți schimba locuri pentru prânz și cină.
Dacă vă este foame între mese, mâncați un măr/pere/castravete/morcov sau beți un pahar de chefir.
Nu se recomandă prelungirea dietei mai mult de 1 săptămână. După terminarea acestuia, comutați la o sursă de alimentare treptată. Încearcă să nu mănânci în exces. Evitați zahărul și pastele.
- Dieta cu varză; slăbire rapidă Senzație - sănătate și frumusețe
- Dieta pentru scăderea în greutate și cum să vă formați rapid pentru vară
- Dietă; Bikini; 4 kg pe săptămână Pierdere în greutate
- Dieta esențială - dietă rapidă, scădere rapidă în greutate 10 kg, dietă ketogenică
- Dieta eficientă pentru pierderea rapidă în greutate cu pâine de 6 kg timp de 5 zile