Această dietă este concepută pentru persoanele care doresc să slăbească sănătos consumând păsări de curte albe. Se bazează pe teoria consumului de proteine sub formă de pui și curcan. Este important să evitați grăsimile din aceste tipuri de carne.
Puiul conține 20% proteine, la fel ca carnea de vită, deși este mai puțin grasă și nu conține aproape carbohidrați.
Turcia are aproape aceleași caracteristici ca și puiul. Are aceeași cantitate de proteine și grăsimi, dar mai puțin colesterol.
Recomandări înainte de a începe ...
- Această dietă nu durează mult. Apoi, trebuie să reveniți la o dietă sănătoasă și variată.
- Bea cel puțin 2 litri de apă
- Pentru fructe sau suc, sunt recomandate următoarele opțiuni: ananas, măr, pere, kiwi, prune, mandarine, portocale, grapefruit, pepene verde, combinații de fructe de pădure (mure, afine, zmeură etc.)
- La micul dejun trebuie să schimbăm opțiunile, consumând mai ales prima opțiune - de cel puțin 4 ori pe săptămână
ZIUA 1
Mic dejun: Opțiunea 1: ceai sau cafea cu o bucată de pui sau șuncă de curcan. Opțiunea 2: cafea cu lapte degresat și 3 biscuiți integrali
Al doilea mic dejun: un fruct sau un pahar de suc natural
Pranz: file de pui, salata de iaurt cu castraveti si telina, aromata cu suc de lamaie si piper
Gustare de după-amiază: ceai sau suc natural cu 2 pisici cu felii subțiri de file de pui
Cina: curcan la cuptor cu legume și iaurt
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire