reflux

Dieta cu reflux acid - Cele mai bune alimente pe care ar trebui să le consumați

Refluxul acid, cunoscut și sub denumirea de arsuri la stomac, se caracterizează prin arsuri și dureri severe. Durerea este de obicei localizată în jurul pieptului inferior și poate fi debilitantă! Acest lucru este cauzat de intrarea acidului stomacal în tubul alimentar și, dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, medicul va diagnostica GERD sau boala de reflux gastroesofagian. .

Prin modificarea dietei, simptomele neplăcute pot fi reduse.

Mănâncă aceste 7 alimente

Dacă doriți să evitați produsele lactate, chefirul poate fi o alternativă excelentă pentru ameliorarea simptomelor de reflux acid. Kefirul promovează digestia sănătoasă și calmează tractul digestiv. Alegeți chefirul care are culturi vii și active care fermentează în 24 de ore.

Lactobacilii conținuți în alimentele fermentate pot preveni în mod eficient arsurile la stomac. Încercați varză murată!

Se știe că migdalele calmează stomacul, îmbunătățesc sănătatea intestinală și facilitează digestia.

Oțetul de mere poate ajuta la controlul cantității de acid. Se amestecă o lingură de oțet de mere cu un pahar cu apă și se bea.

Apa de cocos, bogată în electroliți și potasiu, ajută la menținerea corpului hidratat. Beți-l pe tot parcursul zilei pentru a vă menține simptomele sub control.

Când este luat în doze mici, ghimbirul poate ameliora simptomele refluxului acid. Dar cantități mari vă complică starea. Moderația este cheia!

Legume cu frunze verzi

Pe lângă faptul că sunt bogate în substanțe nutritive, legumele cu frunze verzi sunt foarte ușor de digerat, ceea ce le face un efect preventiv excelent împotriva arsurilor la stomac.

Evitați aceste 7 alimente.

Dacă nu puteți elimina complet alcoolul, măcar reduceți cantitatea.

Cofeina și băuturile energizante pot agrava inflamația esofagului.

Zahar și îndulcitori artificiali

Zaharul și îndulcitorii artificiali pot provoca inflamații

Alimentele procesate preparate cu cartofi, sare și porumb, precum chipsuri și cereale, ar trebui eliminate cu orice preț. Potrivit unui studiu suedez, persoanele care consumau alimente bogate în sodiu aveau niveluri semnificativ mai ridicate de reflux acid.

Aceste alimente sunt în general sănătoase, dar provoacă simptome de reflux acid. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este consumat în cantități mari, cum ar fi porții complete de spaghete și lasagna.

Mulți oameni spun că renunțarea la ciocolată poate îmbunătăți simptomele, deoarece majoritatea produselor din ciocolată conțin ingrediente problematice, cum ar fi zahărul, cofeina și grăsimile.

Monetărie și mentă

Deși mulți oameni sunt convinși că efectul răcoritor al mentei poate ajuta la indigestie, este recomandat să îl evitați când vine vorba de refluxul acid.