Postat pe 14 iunie 2016

știri

Roșia - o legumă foarte utilă și gustoasă, dar în același timp cu conținut scăzut de calorii. Este potrivit pentru aproape toată lumea. Tomatele sunt bogate în vitaminele C, K și V, acid folic și nicotinic, compuși minerali (sodiu, magneziu, iod, sulf, fier, siliciu), pectină, proteine, fibre și acizi organici (malic și citric), care îmbunătățesc imunitatea și digestie. Sucul de roșii este extrem de gustos, bogat în nutrienți și sărac în calorii. Acești factori vă permit să îl folosiți ca element de bază pentru dieta dumneavoastră. Roșiile pot fi folosite pentru a prepara o cantitate imensă de feluri de mâncare - înăbușite, coapte sau proaspete - varietatea este excelentă. Roșiile se adaugă la salatele proaspete de legume, sosuri, carne, legume sau tocănițe, supe etc. După cum sugerează și numele, această dietă constă în principal din consumul de roșii. Poate fi util nu numai pentru cei care vor să slăbească.

Roșiile îmbunătățesc starea tractului gastro-intestinal, stimulează peristaltismul, participă la normalizarea sistemului cardiovascular (sunt diluanți ai sângelui și curăță vasele. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, consumul de roșii are un efect benefic în timpul intoxicației (neutralizarea radicali, îmbunătățesc excreția substanțelor toxice și a deșeurilor). Aportul regulat de roșii ajută la normalizarea metabolismului. Sucul de roșii este recomandat pentru pierderea puterii, afectarea memoriei, congestia venoasă și tendința la tromboză, aciditate scăzută etc. un remediu popular pentru constipație, pentru reglarea stomacului. Această dietă folosește toate proprietățile benefice ale roșiilor și ajută la detoxifiere pentru o perioadă relativ scurtă de timp. Dar, în ciuda aspectelor pozitive, dieta cu roșii are unele contraindicații. recomandat dacă sunteți alergic la roșii, în bolile pancreasului sunt, stomac sau intestine și gută. Există mai multe tipuri de diete cu roșii, dar cele mai populare sunt două opțiuni

Prima opțiune: se consumă roșii roșii proaspete (aproximativ o jumătate de kilogram, fără sare, zahăr sau unt) și apă. Roșiile sunt împărțite în patru părți egale și consumate în decurs de o zi. Se recomandă consumul de apă (până la 1 litru pe zi) între fiecare masă. Această dietă nu durează mai mult de două zile (aceasta se numește adesea „fast food”), iar în două zile pierzi două kilograme.

A doua opțiune constă în principal în consumul sucului de roșii înainte de fiecare masă, includerea roșiilor în unele feluri de mâncare. Dieta include alimente cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește, legume, fructe neîndulcite, legume, cereale și pâine integrală. Această dietă poate dura două săptămâni. Pierderea în greutate poate dura până la 5 kilograme. Un mare plus pentru dieta cu roșii este că peste două săptămâni excesul de greutate va dispărea încet și fără a afecta organismul. Sucul de roșii utilizat înainte de masa principală va stimula digestia și metabolismul. Dieta cu roșii este foarte bine tolerată de organism și nu provoacă o senzație constantă de foame. Beți apă între mese, poate minerală și ceai verde neîndulcit. Porțiile pentru fiecare masă nu trebuie să fie prea mari. Alimentele bogate în carbohidrați, precum prăjituri, produse de patiserie etc. sunt complet excluse. Ar trebui excluse alimentele prăjite, afumate și sărate, precum și alimentele bogate în grăsimi vegetale sau animale.

Eșantion de meniu pentru o dietă de două săptămâni
Mic dejun: 200 ml suc de roșii, 2 felii de pâine de secară, 100 de grame de salată de fructe de mere și pere, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: 200 ml suc de roșii, 100 grame de pește slab la cuptor, 100 grame de orez brun fiert, 1 felie de pâine integrală sau de secară, 1 castravete
Cina: 200 ml suc de roșii, 150 grame piept de pui fiert fără piele, 100 grame salată de legume de varză și morcovi cu o linguriță de ulei de măsline sau ulei de susan, o pâine mică
Puteți folosi suc de roșii, dar opțiunea ideală este să folosiți roșii proaspete dacă doriți să asigurați absența conservanților și a culorilor.

Datorită meniului variat, cele două săptămâni ale dietei trec imperceptibil, fără senzația intruzivă de foame. Dacă este necesar, puteți include vitamine și suplimente minerale suplimentare.