Calcatul cu ouă fierte nu este o tactică foarte bună de slăbit. Ouăle conțin o mulțime de proteine pure care se satură pentru perioade lungi de timp. Astfel, prin creșterea numărului de ouă consumate, reduceți aportul de alte calorii și pierdeți în greutate. Dar acest lucru poate avea un efect negativ.
6 ouă fierte mari conțin aproximativ 465 de calorii, 38 de grame de proteine, 32 de grame de grăsimi, dintre care 10 grame sunt saturate, 3,5 grame de carbohidrați, 3,5 grame de zahăr, fără fibre și 1120 mg de colesterol. Această cantitate este de patru ori mai mare decât cea recomandată de 300 mg. Dacă aveți colesterol ridicat, nu urmați această dietă.
Ouăle sunt bogate în proteine și sărace în calorii, deci sunt o modalitate bună de a slăbi.
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a implementa un astfel de plan de slăbire.
Dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată, să includă multe fructe și legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi etc.
Chiar dacă alegeți un astfel de plan de slăbire, trebuie să fiți atenți la cantitatea de alimente pe care o consumați. Un ou fiert poate înlocui o masă întreagă.
De asemenea, dieta cu ouă nu trebuie prelungită prea mult.
- Dieta pentru renunțarea la fumat Pierderea în greutate
- Dieta cu grapefruit și ouă
- Dieta ieftină pentru slăbit - EcoSlim
- Dieta cu pepene verde pentru pierderea simultana in greutate si curatarea corpului Dietico Sport
- Dieta cu pepene verde - pierderea în greutate și curățarea corpului Pierderea în greutate