kiwi

Acest fruct exotic uimitor este foarte popular atât în ​​rândul adulților, cât și al copiilor. Kiwi ne oferă o aromă minunată și o culoare delicată de smarald.

Avantajele kiwi
Kiwi conține multe vitamine (B1, B2, C, PP, E). Trebuie să subliniem că conținutul de vitamina C din kiwi este extrem de ridicat și acest lucru face ca utilitatea sa să fie și mai mare. Chiar și fructele mici oferă doza zilnică a acestei vitamine importante. Dintre microelemente, fierul, magneziul, fosforul și calciul au cel mai mare conținut cantitativ.
Dieta cu kiwi ne permite să luăm fibre, care sunt conținute în fructele sale. Cel mai mare efect poate fi atins consumând kiwi, cu 30-40 de minute înainte de masa principală sau la 2 ore după acesta.

Care este dieta cu kiwi?
O dată pe săptămână puteți organiza o zi delicioasă cu kiwi. Dieta trebuie să includă:

• Apă minerală
• Ceai verde neîndulcit sau ceaiuri de plante.
• Kiwi - 1-1,5 kg.

Numărul de mese - de 4-6 ori pe zi. Pierderea în greutate este de 1 kg.

Durata acestei proceduri de slăbire nu trebuie să depășească o săptămână, iar scăderea în greutate în această perioadă este de 3-4 kg.

Mic dejun: salată de fructe.
Pregătirea salatei de fructe.
Se amestecă mărul verde feliat, kiwi și grapefruit. Adăugați 2 linguri de germeni de grâu, 4 linguri de fulgi de ovăz și 150 ml de iaurt degresat, amestecați totul.

Al doilea mic dejun: cocktail.
Rețetă de cocktail.
Strângeți sucul unei portocale și grapefruit. Adăugați fructe proaspete 2 linguri. germeni de grâu și 150 ml apă minerală. Se amestecă totul și se bea.

Prânz: găluște.
Rețetă pentru găluște.
Se fierb 30 g de fulgi de ovăz și 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați 0,5 lingurițe. miere naturală și vanilie. În terciul răcit adăugați gălbenuș de ou și 1 lingură de germeni de grâu. Se modelează găluștele, se adaugă o felie de kiwi, se coace, apoi se ornează pe o farfurie cu piure de cartofi, căpșuni cu 1 lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Gustare după-amiaza: cocktail.
Pentru a pregăti un cocktail, trebuie să amestecați 100 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g kiwi feliat. Se amestecă totul și se folosește o garnitură de fistic tocate (nu mai mult de 1 linguriță).

Cina: sandviș
Se întinde o felie de pâine cu unt, se presară menta tocată mărunt, 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 100 g kiwi. Serviți sandvișul cu un pahar de chefir care conține germeni de grâu.