pentru slăbit
Dieta cu somon este eficientă pentru pierderea în greutate, pentru promovarea sănătății și are un efect răcoritor și de înfrumusețare.

De exemplu, Julia Roberts își strânge pielea în acest fel și combate ridurile de pe față și gât. Acest pește este relativ slab și locul este foarte gustos. Dieta este ușor de tolerat și eficientă.

Meniu dietetic cu somon:

Când te trezești, ar trebui să bei 350 ml de apă minerală, de la robinet, fiartă sau clocotită, dar fără gaz.

Primul mic dejun: o jumătate de farfurie cu fulgi de ovăz cu apă, 100 g de somon fiert sau fiert, condimentat cu sos dulce și acru, un măr, 350 ml apă minerală.

Mic dejun: 25 g somon conservat, salată verde sau alte legume verzi, condimentate cu ulei de măsline și suc de lămâie, 350 ml apă minerală.

Prânz: 50g piept de pui fără piele, 4-5 alune, o jumătate de măr verde, 350ml apă.

Cina: 100g somon fiert sau la grătar, măr, 350ml apă minerală.

Dacă nu puteți bea apă minerală dintr-o dată, o puteți bea puțin câte puțin între mese. Această dietă este urmată timp de 2-3 săptămâni. Iar la sfârșit de săptămână îți poți permite felul tău de mâncare preferat, dar fără să exagerezi.

Există o a doua versiune non-strictă a acestei diete cu somon. În acest caz, ar trebui să mâncați somon și alți pești de mare în fiecare zi, renunțând la alimentele dulci și amidon. Puteți mânca fructe neîndulcite, legume cu amidon, orez brun, precum și cereale sănătoase, cum ar fi terci de hrișcă, fulgi de ovăz, orz etc.

Sunt permise produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza de vaci, iaurtul dietetic, 1% lapte proaspăt etc. În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin aproximativ 1,5-2 litri de apă.

Contraindicații: dieta somonului nu trebuie practicată în timpul sarcinii și alăptării, deoarece peștii de mare pot provoca alergii.

Dacă aveți vreo boală cronică, consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.