Instrucțiuni. În timpul regimului de slăbire puteți bea apă, apă cu lămâie, ceaiuri din plante fără zahăr. Dacă doriți să îndulciți, puteți folosi scorțișoară măcinată, înlocuitori de zahăr.
Hidratare. Bea apă sau apă cu o felie de lămâie. Pentru a ști cât trebuie luat, faceți următorul calcul: împărțiți-vă cu 7 greutatea în kilograme, iar rezultatul este cantitatea de pahare de 250 ml pe care trebuie să le beți zilnic. Este necesar să vă mențineți corpul bine hidratat, deoarece ajută metabolismul să slăbească, veți evita și durerile de cap și constipația.
Aspecte pozitive ale dietei. Starea pielii, precum și a organelor interne se îmbunătățește vizibil. PH-ul este echilibrat, starea de spirit este crescută și apărarea imună este activată.
luni.
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare.
Masa de pranz: 1 ou fiert tare, 2 felii de dovleac fiert, 1 morcov fiert, broccoli fiert sau conopidă, 1 gelatină dietetică cu măr și bucăți de portocale.
Masa de seara: 150 de grame de carne albă sau roșie la grătar cu sare și pătrunjel, salată de morcovi rasi, roșii și ceapă, ceai .
marţi
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: 150 de grame de șuncă sau curcan, 1 felie de pâine integrală la cuptor, salată de fructe
Masa de seara: jumătate de bucată de piept de pui la grătar cu usturoi și pătrunjel, salată de spanac și salată cu oțet de mere. Ceai
miercuri
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: 1 iaurt degresat, omletă din 2 albușuri de ou și 2 felii de brânză degresată, 1 măr, 1 portocală
Masa de seara: 150 de grame de carne roșie la grătar, o bucată de roșie umplută cu orez fiert și fasole. Ceai
joi
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: 1 cutie de ton sau 150 de grame de pește la grătar cu usturoi și pătrunjel, 1 cartof fiert cu coajă, o salată mare de salată verde cu o lingură de ulei, gelatină dietetică cu bucăți de banane și portocale
Masa de seara: Spanac cu ceapă și ou, salată de morcovi și roșii rase, 1 mandarină, ceai
vineri
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: hamburger de casă cu o bucată de brânză degresată, salată mixtă - salată, roșii și ceapă, gelatină dietetică cu bucăți de măr și portocală
Masa de seara: 100 de grame de orez fiert, omletă cu 2 albușuri și ciuperci, ceai
sâmbătă
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: Se fierbe un pulpă de pui fără piele și se toacă. Adăugați legume - crude sau fierte. Se condimentează cu un praf de sare, piper și ulei. 1 fruct
Masa de seara: salată de fasole, morcov ras, roșii și ou fiert, 1 iaurt degresat, ceai
duminică
Mic dejun: ceai fără zahăr, un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie și un ou fiert tare
Masa de pranz: 150 de grame de carne roșie pe un pat de ceapă într-o tigaie cu ou fiert, condimente - pe gustul dumneavoastră. 2 bucăți de dovleac fiert, ceai
Masa de seara: la alegere
Apoi începeți din nou până ajungeți în a 15-a zi.
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- A trebuit să slăbesc rapid pentru mare și apoi am găsit-o Dieta pentru ultimul moment - 5 kg timp de 7 zile!
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Sfaturi pentru a începe cu succes o dietă de slăbit
- Rețeta zilei Brânză de vaci și mere - scădere urgentă în greutate timp de 3 zile - 3 kg