pierderea greutate

Ce este

Vrei să slăbești 2-4 kg pe săptămână în abdomen? Și fără să numeri caloriile sau să faci exerciții obositoare și lungi? Sună prea bine ca să fie adevărat? Nu conform celebrului instructor de la Hollywood Jorge Cruz - autorul cărții „The Belly Fat Cure”.

Potrivit lui Cruz, nu trebuie să pierzi nimic, dar poți mânca orice vrei, inclusiv chipsuri, înghețată, pizza și sandvișuri - atâta timp cât îți reduci aportul de zahăr și carbohidrați, în general, prin „sărirea carbohidraților” „sistem. în acest fel vă controlați nivelul de insulină.

Autorul dietei cu stomac plat susține că pierderea în greutate nu are nicio legătură cu numărarea caloriilor, reducerea aportului de alimente sau creșterea exercițiilor fizice. Desigur, majoritatea nutriționiștilor și nutriționiștilor nu sunt de acord cu această afirmație, deoarece înțelegerea tradițională este că pierderea în greutate este rezultatul controlului caloriilor și al activității fizice regulate pentru menținerea inimii, a oaselor și a sănătății.

Ce este permis să mănânce

Planul de dietă cu stomac plat constă în proteine, grăsimi și legume, cu cantități mici de zahăr și carbohidrați complecși. Alimentele cu îndulcitori sunt interzise. Sunt permise vinul, berea și ciocolata neagră, dar nu cocktailurile și dulciurile.

Cea mai mare parte a cărții lui Jorge Cruz constă în afișe color cu mai mult de 100 de alimente „rele pentru stomac” (cel mai adesea din meniurile lanțurilor de fast-food și instrucțiuni despre modul în care acestea pot fi transformate în alimente „bune pentru stomac”). nu există nicio informație în datele alimentare, altele decât gramele de zahăr și cantitatea de carbohidrați din acestea.

Cinci planuri diferite de o săptămână pentru iubitorii de diferite tipuri de alimente (de la dulciuri la carne) stau la baza fiecărei opțiuni de dietă.