există o sistem complex de slăbire, care acoperă absolut toate problemele legate de digestie, digestie și metabolism? Majoritatea dietelor moderne nu se laudă cu un meniu echilibrat. De obicei se pierde ceva important, din cauza căruia greutatea se întoarce pur și simplu sau funcțiile unor organe interne sunt perturbate. Ce să faci atunci? Este posibil să se echilibreze toate procesele și să se obțină un rezultat pozitiv pe termen lung? Raspunsul este da". Dieta de slabit "Scara" este una dintre multele metode care permit afectarea tuturor proceselor din corp, îmbunătățirea acestora și reducerea greutății la nivelul dorit.

dieta

Meniul

Prima zi - curățare (pierdere de până la 2 kg):

  • 6-8 tablete de cărbune activ;
  • 1 kg de mere (aceasta este cantitatea maximă pentru o zi, puteți mânca mai puțin);
  • cel puțin 1 litru de apă.

Merele conțin multă celuloză și pectină. Acest lucru le permite să elimine pesticidele, metalele grele, radionuclizii și alte substanțe nocive din organism.

Nivelurile de colesterol sunt, de asemenea, reduse.

Cărbunele activ are proprietăți absorbante și antiinflamatorii și, împreună cu fructul, elimină efectiv toxinele.

Apa este necesară pentru purificarea „umedă”, reface, de asemenea, rezervele de lichide pierdute în organism.

Merele se mănâncă atunci când vă este foame, iar cărbunele activ este luat cu 1 comprimat la fiecare 2 ore.

A doua zi - recuperare (pierdere de până la 2 kg):

  • 600 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 1 litru kefir/iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 1 litru de apă.

Produsele lactate sunt utile pentru refacerea microflorei intestinale. Calciul și potasiul din ele sunt necesare pentru formarea sângelui și pentru întărirea scheletului. Se cheltuie multă energie pentru asimilarea produselor proteice.

Nu este necesar să mâncați cantitățile exacte, acestea sunt maximul permis pentru ziua respectivă. Puteți adăuga scorțișoară, vanilie sau condimente verzi proaspete la caș.

A treia zi - energie (pierderi de 0,4 - 1 kg):

  • 300 de grame de stafide;
  • 2 litri de oshav;
  • 2 linguri miere.

Corpul trebuie să fie saturat cu carbohidrați. Produsele enumerate sunt surse de glucoză, care nu formează grăsimi, dar eliberează energie.

Stafidele sunt cel mai bine să fie întunecate, iar în oshava să nu se pună zahăr și fructoză, dar nu mai mult de 2 linguri. Fructele pot fi oricare.

A patra zi - clădire (pierdere de până la 1,5 kg):

  • 1/2 kg de pui (sau curcan), aburit sau fiert, adăugați sare dacă doriți;
  • litru minim de apă.

A cincea zi - arderea grăsimilor (pierderi de până la 1,5 kg):

  • 200 de grame de fulgi de ovăz
  • 1 kg de legume și fructe

Făina de ovăz se fierbe în apă fără a adăuga grăsimi și zahăr. Sarea este permisă.

Legumele și fructele pot fi preparate și consumate sub orice formă, cu excepția prăjitului.

Nu este necesar să mâncați întreaga cantitate a acestor produse, este maximul pentru o zi.