pentru

Dieta este bună și pentru toți cei care dor de micul dejun - pentru a schimba acest obicei prost.

Ce cred experții?

Excesul de grăsime din burtă crește riscul de boli cardiovasculare, diabet și alte boli mai mult decât grăsimile din alte zone ale corpului. Prin urmare, eliminarea lor ar trebui să fie o prioritate. Cu toate acestea, în dieta stomacului plat, asocierea anumitor alimente și diete cu scăderea în greutate într-o anumită parte a corpului este speculativă și nedovedită științific.

Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase din dietă facilitează pierderea în greutate și furnizează substanțe nutritive importante, cum ar fi acizii grași esențiali și vitaminele liposolubile. Cu toate acestea, experții avertizează să fie atenți cu grăsimile - le puteți exagera cu ușurință și chiar să vă îngrășați.

Cealaltă critică principală a nutriționiștilor este că promisiunea de 7 kg mai puțină grăsime la sfârșitul regimului de 32 de zile este nerealistă. Este mai probabil să pierdeți nu numai grăsimi, ci și lichide corporale, care vor fi redobândite cu ușurință după încheierea dietei. 1 kg de grăsime este egal cu 9000 de calorii, adică. pentru a slăbi 7 kg în 32 de zile, trebuie să arzi 1640 de calorii în fiecare zi, ceea ce este puțin probabil.

Hrana pentru minte

Puteți pierde în greutate cu această dietă, dar nu vă lăsați păcăliți că acizii grași mononesaturați au un efect aproape magic.

Dieta cu stomac plat este în esență un tip mediteranean de dietă cu restricții calorice, care te-ar ajuta cu adevărat să slăbești într-un mod sigur și eficient. Dieta mediteraneană și-a dovedit beneficiile - atât pentru sănătate în general, cât mai ales pentru sistemul cardiovascular.

Ceea ce va topi grăsimea abdominală este pierderea în greutate cu o dietă bine echilibrată ca aceasta sau a altcuiva în combinație cu o activitate fizică regulată.