Dieta japoneză este probabil cea mai populară dietă. Această dietă extremă promite să piardă 14 kilograme incredibile într-o lună. Aflați mai multe despre dieta japoneză, argumentele pro și contra, scrie rozali.com. Dieta japoneză este probabil cea mai populară dietă. Această dietă extremă promite să piardă 14 kilograme incredibile într-o lună.

kilograme

Dieta japoneză este o dietă foarte restrictivă. Vă recomandăm să discutați dieta cu medicul sau dieteticianul înainte de a continua. Dieta japoneză nu este recomandată persoanelor cu probleme de stomac. Este strict interzis femeilor însărcinate și care alăptează.

Și acest lucru este interesant: Greșeli care vă împiedică să slăbiți - citiți mai multe pe cel mai util site zdrave.to

Trebuie să fii atent cu dieta japoneză. Nu este recomandat să îl urmați mai mult de o dată pe an, deoarece vă poate strica metabolismul.
Atâta timp cât urmezi dieta japoneză, nu ai voie să consumi sare, zahăr și alcool. Pâinea este strict interzisă. Pentru a obține rezultatele pe care le promite dieta japoneză, nu ar trebui să consumați alimente din meniul dietei japoneze.

Câtă apă să bei în timp ce urmezi dieta japoneză?
Atâta timp cât urmați dieta japoneză, ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Apa este o modalitate ușoară de a satisface foamea fără a consuma calorii suplimentare

Exemplu de meniu

Ziua 1
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai pur
Prânz: 2 ouă fierte, salată de salată verde aromată cu ulei de măsline. 1 roșie
Cina: Pește (fiert sau la grătar), garnisit cu salată și ulei de măsline

Ziua 2
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai pur
Prânz: pește (fiert sau la grătar), garnisit cu salată verde și ulei de măsline
Cina: Aproximativ 200 g carne de vită la grătar, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 3
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai pur
Prânz: 1 ou fiert tare, 2 morcovi fierți mari, aromatizați cu ulei de măsline și suc de lămâie
Cina: mere

Ziua 4
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai pur
Prânz: rădăcina de păstârnac sau mărar, prăjită în ulei de măsline. Merele
Cina: 2 ouă fierte, aproximativ 200 g carne de vită la grătar, salată aromată cu ulei de măsline

Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov proaspăt, pe care îl puteți rade și condimenta cu suc de lămâie
Prânz: aproximativ 450 g de pește (fiert, fiert sau la grătar), 2 roșii medii (nu trebuie să le săriți)
Cina: Aproximativ 200 g de pește (fiert, înăbușit sau la grătar), salată aromată cu ulei de măsline

Ziua 6
Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai pur
Prânz: 450 g piept de pui fiert, prăjit sau înăbușit (fără piele), pentru garnitură puteți alege între o salată verde cu ulei de măsline sau morcovi fierți
Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov proaspăt ras, aromat cu ulei de măsline și suc de lămâie

Ziua 7
Mic dejun: O ceașcă de ceai verde sau negru
Prânz: 200 g carne de vită, fruct la alegere
Cina: Meniu pentru micul dejun, prânz sau cină din zilele anterioare la alegere (cu excepția zilei 3 a dietei japoneze)