dieta

. activitatea este o formulă dovedită științific pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, celelalte acuzații nu sunt susținute de dovezi științifice, iar unele sună chiar ușor frivole.

Nu există dovezi că toxinele din mediu, efectul yo-yo sau consumul de alimente cu ingrediente artificiale sau pesticide provoacă dezechilibre hormonale și creștere în greutate.

Hormonii joacă fără îndoială un rol vital în corpul nostru. Răspunsul hormonal la schimbările de dietă și de activitate fizică a asigurat supraviețuirea omenirii de mii de ani.

Demonizarea anumitor alimente realizează rareori schimbări de durată în obiceiurile alimentare ale unei persoane. În schimb, este mai bine pentru el să se bazeze pe sentimentul său interior mâncând o dietă echilibrată, variată și moderată.

Cartea „Stăpânește-ți metabolismul” oferă o dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați și calorii - aprox. 1300 pe zi. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea unora, deoarece aportul zilnic de energie conform recomandărilor generale nu trebuie să fie mai mic de 1400-1600 de calorii pentru femei și 2000 pentru bărbați.

Mulți nutriționiști contestă opinia că toate alimentele procesate sunt dăunătoare. Un exemplu excelent sunt cerealele integrale, legumele congelate, conservele de fructe și legumele conservate nesărate.

Un loc de reflecție

Dieta cu metabolism accelerat aduce confuzie și anxietate aproape tuturor adepților datorită utilizării frecvente a cuvintelor precum toxinele și multitudinii de termeni medicali. Cartea cu același nume discută pe larg subiecte precum hormonii, metabolismul, neurochimia, biochimia și sistemul endocrin, care plictiseau cititorul mediu.

Activitatea fizică regulată recomandată în dietă este un element obligatoriu al oricărui regim de slăbire cu succes, dar recomandările dietetice ar trebui abordate cu o anumită prudență.

Dacă căutați informații despre hormoni, funcția tiroidiană etc., cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.