este

Dietele pentru slăbit> Dieta dvs. este sănătoasă? | sănătate.com

Aproape fiecare femeie are probleme cu supraponderalitatea și se străduiește să o reducă. Aplicând diferite diete și diete, ea încearcă să ajungă la cifra perfectă.

Cu toate acestea, o femeie reușește să-și mențină sănătatea bună, privându-și corpul de energia de care are nevoie sau de grupuri întregi de alimente?

Din păcate, majoritatea dietelor nu garantează acest lucru.

Înainte de a ajunge la prospectul care conține meniul următoarei diete, vezi dacă va furniza toate substanțele de care ai nevoie.

O dietă bună și sănătoasă ar trebui să includă toate grupele de alimente - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.!

Glucidele sunt bogate în energie, care ne hrănește corpul și ne dă putere.

Este încă bine să evităm făina albă și zahărul, dar avem nevoie de cereale integrale, precum și zahăr din fructe. Proteinele sunt o parte esențială a construirii mușchilor noștri, așa că nu ar trebui trecute cu vederea. Multe diete limitează aportul de grăsimi, care sunt deosebit de importante pentru noi.

Prin oprirea consumului de grăsimi, corpul nostru le stochează pe cele disponibile în depozite de grăsimi, care nu sunt deloc estetice. Pentru a lăsa în meniu grăsimi „bune”, cum ar fi untul, uleiul de măsline și smântâna.

În orice dietă sănătoasă, conținutul de fructe și legume crude este obligatoriu. Sunt bogate în vitamine și minerale atât de importante pentru corpul nostru!

Aportul de lichide neindulcite este, de asemenea, obligatoriu - apă minerală, ceai de plante (poate fi îndulcit cu miere), sucuri proaspete.

Nu puneți măsurile perfecte în fața sănătății voastre. Chiar și ușor rotunjită, o femeie arată superb, cu aspectul ei sănătos, chiar tenul, părul și unghiile strălucitoare. Femeia slabă, dar bolnavă nu fermecă pe nimeni.