sănătate
Sistem alimentar foarte gustos timp de 4 zile, timp în care vei slăbi 2 kg fără prea multă foame. În plus, strugurii au capacitatea de a curăța corpul de toxine și de a încetini procesul de îmbătrânire.

Ziua 1

Mic dejun:
Salată de struguri:
150 g iaurt, o lingură de cereale, jumătate de portocală, 100 g struguri negri.

Masa de pranz:
Salată de dovleac și struguri prăjiți:
250 g dovleac, 100 g struguri, 150 g salată verde, o lingură de nuci tocate.
Tăiați dovleacul în cuburi și prăjiți ușor în unt. Strugurii și salata sunt tocate mărunt și amestecate. Se prăjește dovleacul în ulei, condimentând cu bulion de legume. Serviți dovleacul separat de salată.

Masa de seara:
100 ml. vin alb, 50 g ananas, papaya, 1 lingură suc de lămâie, ¼ pahar de apă, o bucată de pui.

Ziua 2

Mic dejun:
Salată de struguri:
150-200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură de suc de lămâie. Bateți și turnați peste 150 g de struguri.

Masa de pranz:
Orez cu creveți și struguri:
5 linguri de orez, 100 g struguri, 5-6 creveți mici. Se fierbe orezul și se amestecă cu strugurii. Prăjiți ușor creveții în ulei de măsline, adăugați suc de piper negru și serviți ca garnitură pentru orez cu struguri.


Masa de seara:
100 g cartofi, 1 morcov, 1 tulpină de praz, puțină țelină. Tăiați legumele și fierbeți-le la foc mic, adăugând bulionul de legume timp de 5-10 minute, sub un capac. Se adaugă sare, frunze de dafin, piper negru. La desert, mâncați struguri negri.

Ziua 3

Mic dejun:
Sandwich cu struguri:
Întindeți două felii de pâine integrală cu un strat gros de brânză de vaci. Tăiați 50 g de struguri și adăugați la sandwich.

Masa de pranz:
Pește cu varză înăbușită și struguri:
150 g varză murată, o ceapă, 300 g file de pește, 50 g struguri negri. Varza se fierbe într-o cantitate mică de ulei vegetal timp de 10 minute. Peștele poate fi fiert sau gătit în sacrum. Se amestecă varza și strugurii și se servește ca garnitură la fileul de pește.

Masa de seara:
Jeleu de struguri:
5 g gelatină, 150 ml. suc de struguri, 50 g struguri, jumătate de măr. Se înmoaie gelatina cu puțină apă clocotită, apoi se dizolvă cu sucul. Se toarnă lichidul peste strugurii tăiați și măr. Se lasă la frigider 1 oră.

Ziua 4

Mic dejun:
Pe o felie de pâine integrală puneți 100 g de brânză, condimentată cu sare și piper. Presărați cu ceapă tocată mărunt. Pentru desert - 100 g struguri negri.

Masa de pranz:
Clătite de struguri:
Pregătiți clătitele după o rețetă tradițională. Pentru umplutură, utilizați 100 g de brânză de vaci și 100 g de struguri negri.

Masa de seara:
50 g piept de curcan, 100 g broccoli, 50 g ciuperci, 1 morcov, 2 linguri iaurt, 50 g struguri negri. Tăiați locul în fâșii subțiri și prăjiți. Se fierb legumele si se toaca. La final amestecați totul într-o cratiță și fierbeți timp de 10 minute. În cele din urmă adăugați smântâna și strugurii.