Saptamana unu
Luni:
3 ouă și 5 cartofi medii. Distribuiți cele două produse pe tot parcursul zilei. Faceți 4 mese pe zi, dar nu mai târziu de 18 ore (această metodă este urmată pentru celelalte zile ale dietei). Puteți bea doar apă.
Marţi:
100 g brânză de vaci, 250 ml. zer sau iaurt. Se bea doar apă.
Miercuri:
2 mere, 500 ml. iaurt, 1 litru suc de fructe proaspete.
Joi:
400 g carne de vită sau pui fiert, ceai neîndulcit.
Vineri:
1 litru de apă minerală, 0,5 kg. mere sau pere.
Sâmbătă:
300 ml. iaurt sau lapte proaspăt, 3 cartofi fierți.
Duminică:
0,5 litri de iaurt și apă minerală.
A doua săptămână
Luni:
200 g carne de vită, 1 ou, 2 roșii, apă.
Marţi:
2 mere, 100 g carne de vita fiarta, salata de rosii si castraveti cu ulei vegetal, ceai neindulcit.
Miercuri:
100 g carne de vită fiartă, 100 g pâine de secară, 2 mere sau pere.
Joi:
2 ouă, 100 g carne de vită, 150 g pâine de secară, apă.
Vineri:
0,5 litri de iaurt, 3 cartofi fierți, 3-4 mere.
Sâmbătă:
300 g de pui fiert, 2 castraveți, 2 ouă, ceai neîndulcit.
Duminică:
Apă minerală, 4 cartofi fierți, 2 mere.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire