Cum să slăbești rapid pierderea în greutate, menținând sănătatea - acestea sunt principalele întrebări adresate de milioane de femei din întreaga lume. Problema supraponderalității este în special creșterea acută în primăvară, atunci când acumularea pe vreme rece devine imposibil de ascuns sub un strat gros de haine de iarnă.


În condițiile actuale, există multe modalități de a slăbi în mod eficient. precum diverse sisteme de antrenament, numirea suplimentelor nutritive speciale etc. dar în mod tradițional cele mai populare sunt dietele diferite.

Dacă vă propuneți să slăbiți rapid și fără a afecta sănătatea dumneavoastră. supă dietetică - cea mai bună opțiune. Baza uneia dintre aceste diete este supa Bon. Dieta cu supă Bon nu prezintă niciun pericol pentru sănătate - se determină chiar și pacienții care, înainte de operație, trebuie să slăbească rapid. Dieta de slăbit în supa Bon este în medie de 5-8 kg pe săptămână, în același timp, dacă ați slăbit de 6-7 kg, ar trebui să faceți o pauză de 7 zile.

slăbești

Supă bună făcută cu legume proaspete. Prin urmare, se combină perfect cu orice sistem alimentar vegetarian, chiar și cel mai strict. Secretul supei Bon este că arzi mai multe calorii decât o face corpul tău și, astfel, cu cât mănânci mai multă supă, cu atât vei pierde în greutate. În plus, această dietă este bună, deoarece nu limitează prea strict obiceiurile alimentare, există riscul de beriberi aproape redus la zero.

În orice moment dietele (și durează în medie o săptămână), ar trebui să vă abțineți de la alcool, deoarece blochează procesul de ardere a grăsimilor. Dacă intenționați să consumați alcool, 24 de ore ar trebui să fie pentru a opri dieta sau poate avea un mod diferit de digestie.

Pe lângă alcool, produse precum:

  • Pâine și produse de panificație.
  • Toate băuturile răcoritoare, inclusiv dieta.
  • Băuturi dulci. Ceai, cafea, sucuri și lapte degresat permise.
  • Mâncăruri prăjite.

Pentru ca o dietă pentru supa Bon să fie eficientă, se recomandă să mâncați cel puțin de două ori pe zi.

Rețetă de supă Bon

6 becuri (cu sau fără pene)
1-2 cutii de roșii decojite (sau roșii proaspete)
1 cap mare de varză,
2 păstăi mari de ardei verde,
O grămadă de țelină,
1 buchet de patrunjel,
bulion de legume
sare, piper, condimente

Legumele, tăiate în bucăți mici, se pun într-o cratiță și se acoperă cu apă și se fierbe. Adăugați bulion de legume. Supa ar trebui să fiarbă timp de 10 minute, apoi să se lase să fiarbă până când se gătesc legumele. Supa poate fi adăugată sare, piper, curry, chili sau pătrunjel.

Obținerea celor mai bune rezultate în lupta împotriva greutății nedorite vă va ajuta sfaturile noastre pentru fiecare zi a dietei:

  1. Prima zi. Puteți mânca fructe în orice cantitate, cu excepția bananelor, pepene verde și pepene galben. Bea mult ceai neîndulcit și apă minerală.
  2. Ziua a doua. Aruncați legumele, fasolea, mazărea și porumbul. Consumați legume proaspete sau conservate, de preferință verzi. Seara puteți mânca un cartof cu unt.
  3. Ziua a treia. Fructele și legumele pot fi consumate în orice cantitate.
  4. A patra zi. Mănâncă trei banane, bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
  5. A cincea zi. Încercați să compensați lipsa de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și în această zi este permis să mâncați 6-8 roșii proaspete sau conservate.
  6. A șasea zi. Legume în orice cantitate. Recomandat în special pentru verdeață și fasole verde.
  7. În a șaptea zi. Orez, legume și fructe permise.

Puteți utiliza această dietă oricât doriți. Când atingi greutatea ideală. Te vei simți mai sănătos și mai energic.