ceapă

Una dintre cele mai eficiente modalități de a echilibra greutatea și de a pierde câteva kilograme este dieta cu supă de ceapă. Supa de ceapă este un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii, crește peristaltismul intestinal, ajută la curățarea organismului de toxine și la arderea grăsimilor.
Vă recomandăm cu tărie să consultați medicul pentru contraindicații.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta cu supă de ceapă nu este pentru toată lumea, tocmai din motivul că nu toată lumea va putea mânca acest fel de mâncare.
Dieta cu „ciorbă de ceapă” presupune gătirea supei conform uneia dintre următoarele rețete și mâncarea timp de 7 zile.

Rețete pentru dietă cu supă de ceapă:
Necesar: un cap de varză, 100 g rădăcină de țelină rasă, șase tulpini de ceapă albă. Curățați dovleacul, radeți-l și gătiți până se înmoaie. La sfârșitul gătitului, puteți adăuga bulionul în cuburi după gust, sau serviți cu supă. Adăugarea de smântână sau grăsime este interzisă.

Necesar: 6 tulpini de ceapă albă, puțin ulei, mărar, usturoi, sare, rădăcină de țelină rasă. Tăiați ceapa în jumătate, amestecați cu untul topit, presărați sare, usturoi, mărar și coaceți la cuptorul cu microunde. Puneți ceapa pregătită într-o cratiță cu țelină, umpleți-o cu apă rece. După ce fierbe supa, se ia de pe foc, se răcește ușor și se zdrobește cu un mixer. Supa poate fi condimentată cu mărar și 120 ml de iaurt.
Trebuie să mănânci supa de mai multe ori pe zi, astfel încât să o poți mânca de fiecare dată când îți este foame. Dimineața, în loc de cafeaua și sandvișul obișnuit, va trebui să mâncați supă. Gândiți-vă în avans dacă veți putea trăi în acest fel și, dacă credeți că nu, este mai bine să nu urmați această dietă. Cu toate acestea, dieta include consumul altor produse, dar în nici un caz nu pot înlocui una sau mai multe mese - veți face ca întregul rezultat al dietei să nu aibă sens dacă o faceți. Este necesar să mâncați supă de ceapă, iar orice altceva este doar un supliment care vă va ajuta să rămâneți la dietă timp de șapte zile.

Indiferent în ce zi începeți dieta, începeți cu meniul de luni.

Luni - supă de ceapă și fructe. Puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor, și într-o cantitate care nu depășește un kilogram.

Marți - supă de ceapă și legume - crude, aburite sau doar fierte. Inutil să spun că cartofii sunt interzise.

Miercuri - supă de ceapă, legume și fructe. Cum să nu doriți să mâncați, vedeți dimensiunea suplimentelor: acestea nu trebuie să depășească un kilogram.

Joi - cea mai strictă zi a dietei, această zi poate fi consumată, pe lângă supa de ceapă, un pahar de lapte degresat (laptele poate fi împărțit pentru întreaga zi, adăugați-l la cafea sau ceai). De asemenea, puteți mânca două banane.

Vineri - adăugați alimente proteice în supă - până la 500 g de curcan, pește sau pui. Este permisă utilizarea mai multor roșii.

Sâmbătă - Adăugați supă de ceapă, salată de carne albă, ardei, castraveți și varză. Această salată este condimentată cu suc de lămâie. Puteți mânca până la 500 de grame de salată pe zi.

Duminică - Împreună cu supa de ceapă, puteți consuma 120 g. orez fiert, legume și 2 pahare de suc proaspăt. Legumele nu trebuie să conțină grăsimi, iar sucurile să nu conțină zahăr.

Supa de ceapă este un diuretic și are un efect de curățare, astfel încât dieta nu este recomandată persoanelor care au probleme cu rinichii și tractul urinar.