Principalul lucru în dieta supei este în mod logic supa dietetică pentru pierderea în greutate. Ar trebui consumat de mai multe ori pe zi. Iată cum este pregătit:

supă

Produse necesare:

3 cepe sau praz, 2-3 roșii, 2 ardei verzi, 1 cub de supă de legume, 1 morcov, 3-4 trandafiri de broccoli, o grămadă de chervil

Mod de preparare: Tăiați legumele în cuburi mici și turnați apă peste ele. Se condimentează cu sare, piper sau curry după gust. Supa se fierbe, apoi se fierbe încă 10 minute la foc mare. Apoi reduceți focul și lăsați supa pe aragaz până când legumele sunt moi.

Supa nu acumulează calorii în organism, deci poate fi consumată în cantități nelimitate. Cu toate acestea, nu este de dorit să mănânci doar el. Iată un exemplu de mod pe care îl puteți urma:

Ziua 1: Supă - fără restricții; fructe - fără banane; ceai și cafea - fără îndulcitori; lapte, apă și suc de morcovi

Ziua 2: Supă - fără restricții; legume proaspete sau conservate; brânză degresată; 1 cartof fiert cu unt; apă.

Ziua 3: Supă - fără restricții; fructe - fără banane; legume; apă

Ziua 4: Supă - fără restricții; fructe (și banane); legume; lapte și apă cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 5: Supă - fără restricții; 300-600 de grame de carne de vită (se pot adăuga la supă); apă

Ziua 6: Supă - fără restricții; carne de vită cu legume verzi; apă

Ziua 7: Supă - fără restricții; halva de gri maro; suc de fructe - fără îndulcitori; legume; apă

Numai produsele enumerate sunt consumate în timpul dietei. Utilizarea alcoolului este strict interzisă și o puteți include în meniu la numai 24 de ore de la sfârșitul dietei.

Băuturile carbogazoase și pâinea sunt interzise. Apa este obligatorie - cel puțin un litru și jumătate pe zi, dar cu cât bei mai mult, cu atât mai bine.

În timpul dietei, regula principală este când îți este foame, să mănânci supă. Dacă urmați toate cerințele, pentru perioada de 7 zile a dietei veți pierde 4 kilograme din greutatea corporală. Combinați cu activitatea fizică.

După încheierea dietei, excludeți supa din meniu timp de cel puțin câteva zile.