Bună Engel:) Nu știu cum ai făcut-o ieri, ci doar: „1 banană, 1 măr și 2 mandarine” mi se pare destul de mult pentru o zi întreagă.

principiu

Când sunt pe fructe până la cină în sus și în jos, așa mi se pare dieta „5-6 mere, 4-6 mandarine, 1-2 portocale sau grapefruit:)

În caz contrar, pentru azi și mâine vreau să spun cel mai responsabil că am adormit și intenționez să petrec vacanțele fără numărare, calorii și prea multă combinație de alimente: cool: pe 26.12 vom vedea rezultatul: wink:

Fericit prima jumătate a sărbătorilor:)

Buna si eu de la mine:)

Anul acesta m-am ținut de cuvânt și am mâncat doar 1/3 din porția mea și fără lucruri dulci: D Deci nu au existat lăstari. Abia aseară am fost tentat cu o baklava.:(, dar oricum cel puțin nu am exagerat (de obicei nu mă opresc cu prima piesă: cool:)

Astăzi intenționez să conduc puțin mai lent, totuși, ceai și fructe

Există vreo problemă cu o dietă separată dacă îmi beau cafeaua cu lapte proaspăt sau smântână uscată și mănânc fructe (mandarină) în același timp?: 2016:
Alimente:
Unt, smântână

Alimente compatibile: Pâine, paste, legume cu amidon, cartofi, fructe acre, oțet, muștar, murături, roșii, iaurt, legume fără amidon, ciuperci

Alimente parțial compatibile: fructe dulci, lapte proaspăt
(extras de pe site . Cred că nu sunt unul dintre cele mai împărțite astăzi: 1231:)

Ei bine, mandarina este un fruct acru.: lol: Nu vă faceți griji atât de mult.: P

* Un subiect puțin dezactivat * Lasă-mă să te întreb, vine porecla ta din melodie?: rola:

100g.) + O bucată de plăcintă cu dovleac. Bine că a fost doar atât, pentru că anul trecut am mâncat 3 vafe, 1 ciocolată și unele ca niște deserturi mari și foarte grase. Pur și simplu nu mai pot suporta suma respectivă și sunt fericit: 1231:

Buna ziua din nou de la mine:)

ceva zilele astea doar mă răsuceam și nu am timp să stau în fața computerului:)

Deci, rezultatul pentru aceste zile este fără mulți lăstari, în principal în timpul zilei am mâncat fructe și seara ceva gătit cu legume

Aseară am explodat foarte mult:( 2 bomboane de ciocolată: (((((((Lindt, uh nu pot rezista înseamnă:( acum sunt foarte supărat:(

În plus, m-am îmbolnăvit și m-am târât să lucrez singur, dar nu vă faceți griji pentru mine, pofta de mâncare mi-a crescut atât de mult, încât nu am cuvinte: lol:

Sunt liniștit de faptul că în vacanțe nu poți face fără lăstari:) și am jurat de la 1 ianuarie (fericită coincidență că nu știu substantive: lol:) să mă strângeți cel puțin o săptămână pentru obțineți doar niște fructe și legume, cam ca purificarea după sărbători: rolați: dar vom vedea dacă voi reuși: D

Bună loony, nu-ți face griji deloc pentru aceste lăstari. 4-5 lăstari nu ne pot strica întreaga dietă. Important este că, după ce mori, nu cântărești atât de mult și continui drept înainte până la obiectivul pe care l-am stabilit deja. Aceste 2 bomboane le ard doar cu un antrenament cardio și le uiți drept: 2019: 1231: Sărbătorile sunt toate. ar trebui să fim fericiți, nu cu o dispoziție proastă din cauza unor ciocolată, plăcintă și arahide pe care le-am mâncat: 2035: Permiteți-mi să vă spun, vin acasă la ora 14 la ora 12, iau o bucată de plăcintă, o bucată de baklava și mănânc în timp ce mă uit la un film. Nu-ți face griji! Ne vom strânge din nou . tocmai ne-am slăbit un pic: 1231: Mă duc la o vilă în seara asta și mă întorc în prima noapte să vă verific: 1351: Vă doresc mult succes și nu pune la inimă această mâncare. La mulți ani și la un 2008 de succes: 1231: good_luck:

P.P. Am pe cineva acolo să mă controleze! Amintiți-vă că Ziua Judecății va veni în curând, în care vom trage și vom posta rezultate: 2035:

La Mulți Ani 2008 și de la mine!

De asemenea, înnebunesc din când în când și încep să urmez diete, dar nu prea strict, pentru că am avut probleme cu ceva timp în urmă și acum îmi pasă mai mult de sănătatea mea. Uneori mănânc ca un purcel, dar în general sunt mulțumit de mine. Cu toate acestea, o mulțime de grăsime se acumulează pe burtă și nu știu cum să scap de ea. Am încercat exerciții, au funcționat, dar le-am făcut din greu și destul de des. Ceva pe care nu vreau să-l umplu cu exerciții aproape tot timpul din nou. Este vorba despre Pilates. Vreau să merg la sală, dar mi-e teamă să nu devin o cacă musculară. Hehe! În general, știu ce să nu mănânc, dar uneori când sunt supărat pe ceva și mă calmez doar cu mâncare. Mai ales cu ceva dulce. Și dacă este ciocolată - wow, sunt ok într-un minut. Altfel încerc să nu mănânc pâine și paste. Evit alimentele grase. Subliniez legumele, produsele lactate. Ador și mănânc adesea musli cu iaurt. La micul dejun sunt super. Iubesc și morcovii. Le mănânc crude, în cantități mari. Mă simt minunat cu dieta mea actuală, dar există întotdeauna o modalitate mai bună de a mânca. Ei bine, s-ar putea să renunț curând la ciocolată/ceva ce cred că nu cred:)

La mulți ani de la mine și eu:), sper să aduci o mulțime de zâmbete și visele să devină realitate tuturor: lol:

:)
Pentru a raporta astăzi în meniul meu:
dimineața: portocaliu, portocaliu proaspăt
înainte de prânz: un ceai cu miere
la prânz: legume tocate, cu pâine proaspăt coaptă (e foarte rău că nu am remușcări pentru faptul că mănânc pâine după bunul plac:))
după-amiaza: 2 banane (după un timp voi mânca de fapt asta)
pentru cină: deocamdată intenționez să fac o salată uriașă de fructe, că mi-a plăcut foarte mult ceva:)

Ce mai faci:)

Ceea ce a spus ratamahatta este corect:) principiul de bază este să nu amesteci proteinele cu carbohidrații complecși.
Iată câteva linkuri pe această temă:
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html
http://gotvarstvo.georgievi.net/a/article_21

Am întâlnit accidental cartea „Puterea pentru viață” și de acolo m-am entuziasmat, toate informațiile despre acest tip de nutriție în general sunt destul de bine colectate:)