Dieta zilnică numită „În fiecare zi” este să o schimbi în fiecare zi cu scopul de a accelera metabolismul și de a pierde în greutate mai repede. Deci, în fiecare zi veți face o dietă diferită, cu alimente diferite, care vă vor afecta corpul și vă vor ajuta să topiți grăsimile.

pierderea

În fiecare zi mănânci un anumit aliment sau un anumit grup de alimente. Această dietă nu numai că ne învață ce să mâncăm, ci și cum să schimbăm unele obiceiuri care ne pun în pericol sănătatea. Cu această dietă nu veți mânca alimente rafinate dăunătoare, bogate în făină albă, zahăr și grăsimi.

DIETA „FIECARE ZI” pentru a accelera metabolismul

ZIUA FRUCTELOR

În această zi, mâncați doar fructe la fiecare 3 ore. Îi poți alege pe cei pe care îi iubești cel mai mult. Dacă doriți, le puteți completa cu iaurt degresat, brânză degresată sau albușuri de ou. Puteți mânca fructele crude, curățate sau coapte.

ZIUA VEGETALĂ

În această zi puteți mânca câte legume doriți. Deoarece 3 ore ar trebui să treacă între recepții. Le puteți mânca fierte, crude, coapte, aburite, pe salată, aromatizându-le cu ulei de măsline, oțet de mere sau suc de lămâie.

ZIUA PROTEINELOR

În această zi puteți mânca doar proaspete degresate și cu conținut scăzut de calorii și iaurt, brânză, ou întreg sau albușuri, carne slabă. Mănâncă 3 ore.

ZIUA CEREALELOR ȘI ALE FASOLELOR

În această zi, mâncați cereale integrale precum paste, semințe, nuci și leguminoase. Dacă doriți, puteți suplimenta cu lapte degresat sau iaurt pentru micul dejun și/sau prânz.

ZIUA FRUCTELOR ȘI LEGUMELOR

Alternați fructele și legumele la fiecare 3 ore. Se aplică aceleași condiții ca și zilele anterioare.

ZIUA NUTRIȚIEI ECHILIBRATE

Mănâncă la fiecare 3 ore, astfel încât să existe un echilibru între toate grupurile de alimente. De exemplu, puteți utiliza dieta mediteraneană.

ZIUA PESCUITULUI

Mănâncă pește atât pentru prânz, cât și pentru cină. În restul timpului mănânci fructe, legume, iaurt și lapte - degresat.

Dieta ar trebui să fie cât mai naturală. Prin intermediul acestuia puteți accelera metabolismul pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate rămâne o dietă echilibrată.

Dieta „În fiecare zi” - scăderea în greutate cu o dietă separată adăugat de Nadia Koleva pe 11.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →