Dieta zilnică numită „În fiecare zi” este să o schimbi în fiecare zi cu scopul de a accelera metabolismul și de a pierde în greutate mai repede. Deci, în fiecare zi veți face o dietă diferită, cu alimente diferite, care vă vor afecta corpul și vă vor ajuta să topiți grăsimile.
În fiecare zi mănânci un anumit aliment sau un anumit grup de alimente. Această dietă nu numai că ne învață ce să mâncăm, ci și cum să schimbăm unele obiceiuri care ne pun în pericol sănătatea. Cu această dietă nu veți mânca alimente rafinate dăunătoare, bogate în făină albă, zahăr și grăsimi.
DIETA „FIECARE ZI” pentru a accelera metabolismul
ZIUA FRUCTELOR
În această zi, mâncați doar fructe la fiecare 3 ore. Îi poți alege pe cei pe care îi iubești cel mai mult. Dacă doriți, le puteți completa cu iaurt degresat, brânză degresată sau albușuri de ou. Puteți mânca fructele crude, curățate sau coapte.
ZIUA VEGETALĂ
În această zi puteți mânca câte legume doriți. Deoarece 3 ore ar trebui să treacă între recepții. Le puteți mânca fierte, crude, coapte, aburite, pe salată, aromatizându-le cu ulei de măsline, oțet de mere sau suc de lămâie.
ZIUA PROTEINELOR
În această zi puteți mânca doar proaspete degresate și cu conținut scăzut de calorii și iaurt, brânză, ou întreg sau albușuri, carne slabă. Mănâncă 3 ore.
ZIUA CEREALELOR ȘI ALE FASOLELOR
În această zi, mâncați cereale integrale precum paste, semințe, nuci și leguminoase. Dacă doriți, puteți suplimenta cu lapte degresat sau iaurt pentru micul dejun și/sau prânz.
ZIUA FRUCTELOR ȘI LEGUMELOR
Alternați fructele și legumele la fiecare 3 ore. Se aplică aceleași condiții ca și zilele anterioare.
ZIUA NUTRIȚIEI ECHILIBRATE
Mănâncă la fiecare 3 ore, astfel încât să existe un echilibru între toate grupurile de alimente. De exemplu, puteți utiliza dieta mediteraneană.
ZIUA PESCUITULUI
Mănâncă pește atât pentru prânz, cât și pentru cină. În restul timpului mănânci fructe, legume, iaurt și lapte - degresat.
Dieta ar trebui să fie cât mai naturală. Prin intermediul acestuia puteți accelera metabolismul pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate rămâne o dietă echilibrată.
Dieta „În fiecare zi” - scăderea în greutate cu o dietă separată adăugat de Nadia Koleva pe 11.06.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Dieta pentru o piele frumoasă și sănătoasă Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta delicioasă cu căpșuni Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta cu supă pentru pierderea ușoară în greutate de 5 kg Senzație - sănătate și frumusețe
- Dieta după gene Complet logic! - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Idei de slabit; cele mai noi tendințe, personal de la experții Sensation - sănătate și frumusețe