Este recomandat să începeți această dietă duminică. Durează 13 zile, conform experienței celor care l-au observat, se pierd 20 kg, dar este foarte greu și nu orice organism îl tolerează în mod egal. Prin urmare, nu luați nicio dietă sau dietă fără a consulta un medic.

dieta

Planul de masă trebuie urmat cu precizie și consecvență și să nu ia nimic care nu este pe listă, chiar și un pahar de bere sau gumă de mestecat.

Dacă dieta este urmată corect timp de 13 zile, nu trebuie repetată cel puțin un an sau chiar mai bine în următorii doi ani. bulgări de zahăr sunt folosiți în timpul dietei, iar în caz de foame ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr

Prânz 2 ouă fierte, spanac fiert în apă, 1 roșie

Cina 1 cotlet mare (230 g), salată

Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr

Pranz - 1 bucata de sunca, 1 cana de iaurt

Cina: 1 cotlet mare, salată

Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr gros, 1 pâine prăjită

Prânz 2 ouă fierte tari, 1 bucată de șuncă, salată

Cina țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr gros, 1 pâine prăjită

Prânz 1 litru de suc, 1 cană de iaurt

Cina: 1 ou fiert, 1 morcov planat, 25 g brânză de vaci

Micul dejun 1 morcov mare planat cu lămâie

Prânz 1 bucată mare de pește fiert (cod, aproximativ 230 g) cu lămâie și puțin unt

Cina 1 cotlet mare, salată, țelină fiartă

Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr gros, 1 pâine prăjită

Prânz 2 ouă fierte, un morcov mare planat

Cina 1/2 pui la gratar fara piele, salata

Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr

Cina 1 cotlet de miel la grătar, fructe proaspete

Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită

Prânz 2 ouă fierte tari, 1 bucată de șuncă, salată

Cina țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Mic dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr

Prânz 1 bucată mare de șuncă, 1 cană de iaurt

Cina: 1 cotlet mare, salată, fructe

Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită

Prânz 2 ouă fierte tari, 1 bucată de șuncă, salată

Cina țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită

Prânz 1 litru de suc, 1 cană de iaurt

Cina: 1 ou fiert, 1 morcov planat, 25 g brânză de vaci

Micul dejun 1 morcov ras mare cu lamaie

Prânz 1 bucată mare de pește fiert cu lămâie și puțin unt

Cina 1 cotlet mare, salată, țelină fiartă

Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită

Prânz 2 ouă fierte, un morcov mare planat

Cina 1/2 pui la gratar fara piele, salata

Cum să pregătiți salata care este în meniu în fiecare zi

Salată Tăiați 1 kg de morcovi, 1 kg de varză albă, 1 ardei roșu, 1 piper verde, 1 praz.

Pentru dressing: 100 ml ulei, 50 ml oțet de mere, 1/2 linguriță zahăr, 1/2 linguriță sare. Mod de preparare: Se amestecă bine toate ingredientele și se adaugă la salată. Se lasă să stea timp de o oră. Se amestecă. Puteți păstra salata într-un recipient de plastic adecvat în frigider timp de până la o săptămână. Dacă este pentru o singură persoană, atunci este suficientă jumătate din suma de mai sus.