Dacă aveți nevoie urgentă de o dietă pentru pierderea rapidă în greutate, regimul de 13 zile va fi foarte util. Cu el puteți pierde între 5 și 7 kg.

senzație

Încă nu ați reușit să slăbiți din iarnă și este deja primăvară. Ai nevoie de o soluție rapidă pentru a pierde în greutate - poți încerca dieta de 13 zile. Dieta este săracă în carbohidrați. Schema este foarte simplă - urmați meniul stabilit în prima săptămână și repetați-l în a doua.

SFATURI LA DIETĂ
- Bea 2 litri de apă pe zi
- Evitați aromarea alimentelor, cu excepția condimentelor aromate (oregano, pătrunjel, busuioc ...) și lămâie
- Sosurile sunt interzise
- Folosiți 2 linguri. ulei de măsline pe zi pentru gătit

MENIU PENTRU DIETA DE 13 ZILE

Meniul din prima săptămână se repetă în a doua. Nu prelungi dieta mai mult de cele 13 zile specificate. Dacă doriți să o repetați, trebuie să vă odihniți cel puțin o lună. Rețineți că dieta este destul de strictă și gândiți-vă bine dacă veți putea să o urmați.

LUNI

Mic dejun: cafea pură
Prânz: legume fierte sau aburite (spanac). 1 roșie cu 2 ouă fierte. Piept de pui la grătar.
Cina: carne de vită la grătar, curcan sau piept de pui cu salată de salată verde.

MARŢI
Mic dejun: cafea pură
Prânz: pui la grătar sau salată de vită
Cina: sunca. Iaurt degresat

MIERCURI
Mic dejun: cafea sau ceai pur fără zahăr, 1 felie prăjită
Pranz: salata de salata verde si castraveti. Pește la grătar cu legume (la grătar, fiert, aburit)
Cina: salata de salata verde, omleta cu sunca

JOI
Mic dejun: cafea sau ceai pur fără zahăr, 1 felie prăjită
Prânz: 1 ou fiert, șuncă, salată de morcov ras
Cina: salată de fructe de sezon, iaurt degresat

VINERI
Mic dejun: cafea sau ceai pur fără zahăr, 1 felie prăjită
Prânz: pește fiert sau la grătar cu salată de roșii
Cina: file de pui sau carne de vită

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: cafea pură
Pranz: pui prajit cu salata
Cina: 2 oua fierte cu morcovi rasi

DUMINICĂ
Mic dejun: cafea pură
Prânz: legume tocate. Pui sau carne de vită la grătar, 1 portocală
Cina: una dintre cele anterioare.

Dieta de 13 zile cu conținut scăzut de carbohidrați adăugat de Nadia Koleva pe 09.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →