Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și având un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Dacă încercați să slăbiți, atunci este timpul să vă gândiți la meniul dvs. și la ceea ce mâncați în fiecare zi, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul.

avocado

Pierderea permanentă în greutate cu avocado nu un mit! Unii dintre cei mai renumiți nutriționiști din lume sunt de părere că, dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să incluzi avocado în dieta ta. Carnea este foarte bogată în diverse vitamine și minerale care ajută activ la îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal.

Respectiv, acest lucru afectează și arderea kilogramelor în plus, astfel încât îți va fi mult mai ușor să îți atingi obiectivul de figură ideală. Nutriționistul Olga Decker adaugă că avocado vă ajută să vă saturați mai mult timp și astfel puteți reduce probabilitatea de a mânca în exces.

În același timp, ea adaugă că fructele sale conțin o cantitate mare de acid folic util, vitaminele K, B, A și C. Avocado sunt, de asemenea, bogate în calciu sănătos, magneziu, fosfor, iod, sodiu și fier.

Proprietăți utile ale avocado

- Scade nivelul zahărului din sânge;

- Sursă bogată de antioxidanți;

- Întărește mușchiul inimii;

- Sursă bogată de fibre;

- Este bun pentru vedere;

- Scade colesterolul.

Doar o jumătate de avocado conține aproximativ 1/3 din cantitatea zilnică de fibre pe zi, care este necesară pentru corpul nostru. În același timp, este bogat în acid oleic, despre care s-a demonstrat că scade colesterolul din corpul nostru și, pe de altă parte, L-carnitina îmbunătățește procesele metabolice din organism și astfel ajută la arderea grăsimilor enervante.

Avocado este considerat un produs destul de bogat în calorii, deoarece conține până la 212 kilocalorii la 100 de grame. Cu toate acestea, acesta este un adevărat superaliment pentru cei dintre voi care încearcă fără succes să slăbească, deoarece conține grăsimi mononesaturate ușor digerabile.

Dacă vrei să scapi o dată pentru totdeauna de excesul de greutate, este important să îți reconsideri meniul, dar și să duci un stil de viață activ. Aceste două momente sunt esențiale dacă doriți să obțineți rezultate excelente și să vă transformați silueta. Ai grijă de sănătatea ta și amintește-ți că trebuie să mănânci nu numai gustos, dar în același timp echilibrat și sănătos.

Si daca obiective pierderea în greutate permanentă, întoarce-te la avocado! Cu el puteți prepara guacamole, gustări delicioase și sosuri. Sandvișurile cu avocado sunt, de asemenea, dietetice și ajută atunci când ne întrebăm cum să slăbești definitiv.