alimente

Primăvara a fost de mult aici! Căldura și verdeața care apare în jurul nostru sunt semne înălțătoare, anunțând puterea de reînnoire a acestui sezon. Putem profita de transformarea naturii pentru a ne spori vitalitatea și a vindeca daunele pe care ni le-a făcut până iarna. Refacerea bunăstării noastre vine din alinierea domeniilor cheie ale sănătății cu principiile revitalizante ale primăverii.

De exemplu, multe dintre sistemele terapeutice tradiționale din lume recunosc că schimbarea anotimpurilor are un impact direct asupra bunăstării noastre și oferă recomandări strategice de sănătate pentru a ajuta oamenii să rămână sănătoși în mediul în care trăiesc. În acest sezon, subliniem alimentele întineritoare, nutrienții și practicile sănătoase care ne permit să ieșim din iarna rece și să ne cufundăm în renașterea și reînnoirea primăverii. Procedând astfel, ne putem crește semnificativ imunitatea, reduce alergiile, îmbunătățim digestia lentă, creștem circulația sângelui, reducem inflamațiile și ne ajutăm corpul să îndepărteze daunele cauzate de infecțiile obsesive și alte probleme de iarnă.

Consecințele iernii asupra sănătății

În medicina tradițională chineză, fiecare anotimp corespunde unui element și organ diferit din corp. Iarna este asociată cu elementul apă, rinichi și vezică biliară. Din punct de vedere occidental, naturist, vremea rece pune stres pe glandele suprarenale și tiroidiene, face sângele mai acid și provoacă acumularea de acid lactic. Aceste efecte pot duce la infecții, precum și la scăderea energiei, creșterea în greutate, dureri musculare/articulare, artrită și alte boli.

Atât sistemele terapeutice orientale, cât și cele naturiste sunt de părere că trecerea de la iarnă la primăvară oferă ocazia ideală de a pierde în greutate inutile și de a vă curăța cu atenție corpul de toxinele și deșeurile acumulate. Această supraacumulare poate fi rezultatul mai multor factori, inclusiv obiceiuri alimentare nesănătoase, indigestie, stil de viață sedentar, deshidratare, propriile noastre procese metabolice și poluarea mediului.

Curățarea ficatului și a vezicii biliare

În medicina tradițională chineză, primăvara este asociată cu ficatul și vezica biliară. Curățarea delicată a primăverii îmbunătățește eficient procesele vitale de detoxifiere și elimină toxinele stocate în organe și țesuturi. Beneficiile suplimentare includ digestie îmbunătățită, inflamație redusă, zahăr din sânge echilibrat și o funcție imunitară mai bună. Curățarea poate dura doar trei zile sau poate dura o lună sau mai mult, dar cred că majoritatea oamenilor reușesc cu un program non-drastic care durează 10-14 zile.

Dieta de curățare de primăvară

Piatra de temelie a curățării reușite de primăvară este o dietă de întinerire. Consumați alimente organice proaspete, neprelucrate, concentrându-vă pe legumele verzi. Puteți transforma legumele în suc, le puteți consuma crude, înăbușite sau sotate în lichid. Iată câteva linii directoare importante:

Suplimente nutritive pentru curățarea primăverii

În munca mea, recomand următoarele suplimente deoarece elimină activ toxinele și acționează în multe părți ale corpului pentru a menține sănătatea și vitalitatea pe termen lung:

Tonic de lămâie și măsline pentru curățarea ficatului și a vezicii biliare

Dacă doriți să includeți un tonic puternic, care, în același timp, are un efect ușor asupra ficatului și vezicii biliare, în dieta dvs. sau doriți doar o băutură revigorantă, de curățare zilnică, vă recomand cu mult suc de lămâie și ulei de măsline. Puneți următoarele produse în blender:

  • 1 lămâie organică, tăiată în bucăți cu semințele scoase
  • 1 lingura ulei de masline organic
  • 1¼ cană de apă filtrată

Se strecoară sucul (se adaugă puțină coajă de lămâie pentru pectina utilă) și se bea în fiecare seară înainte de culcare pe stomacul gol. Pentru mulți oameni, această băutură demachiantă îmbunătățește și somnul.

O experiență înălțătoare pentru creier și corp

Beneficiile curățării discrete de primăvară depășesc cu mult eliminarea fizică a toxinelor și duc la îmbunătățirea clarității mentale și a stabilității emoționale, a zahărului din sânge echilibrat, a vitalității crescute și a mai multă forță, flexibilitate și rezistență. Puteți maximiza beneficiile curățării petrecând ceva timp în fiecare zi meditând și meditând, făcând exerciții de stretching sau yoga, plimbându-vă în natură și relaxându-vă. Meditațiile asupra lucrurilor de care vrei să scapi și lucrurile pe care vrei să le aduci în viața ta pentru reînnoire și transformare sunt exerciții excelente pentru a spori experiența purificatoare.

Având grijă de tine în acest fel, întărești și susții schimbarea pozitivă pe mai multe niveluri, în același mod în care frigul și inerția în timpul iernii cedează treptat noii creșteri, căldură și energie primăvara. Curățarea sezonieră de primăvară ar trebui să fie o experiență blândă, care să susțină viața, deci relaxați-vă, bucurați-vă și renașteți!

Dr. Isaac Elias

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.