dieta

Mai multe despre acest subiect

Astăzi vă vom introduce dieta engleză timp de 21 de zile.

Pierderea în greutate este de până la 10 kg, dar cu respectarea strictă - 5-6 kg.

Aceasta este o dietă strictă și este bine să beți multivitamine.

Cel mai bine se aplică o dată pe an, deoarece este stresant pentru organism.

Prima și a doua zi
Mic dejun: un pahar de lapte și o bucată de pâine.
Ora 13.00: o cana cu lapte.
Ora 16.00: un pahar de lapte și o bucată de pâine.
Ora 19.00: o cana cu lapte.
Cu o seară înainte de culcare - pahar de suc de roșii.

A 3-a și a 4-a zi
Mic dejun: cafea cu lapte fără zahăr, o bucată de pâine, o jumătate de lingură de unt, o jumătate de lingură de miere.
13.00: cana de carne sau bulion de peste, 150-200 g carne fiarta, peste, 2 linguri mazare verde, 1 felie de paine.
16.00: o ceașcă de lapte sau ceai, o jumătate de lingură de miere.

19.00: 2 ouă sau 50 g de brânză galbenă sau carne (pește), sau șuncă slabă, sau un pahar de lapte, 1 bucată de pâine.

5 și 6 zile
Mic dejun: două portocale sau două mere.
13.00: supă de legume fără cartofi, condimentată cu 1 lingură de ulei vegetal, salată de ulei vegetal, 1 felie de pâine.
16.00: fruct fără banane.
19.00: salată, o jumătate de lingură de miere, o ceașcă de ceai.

Apoi începe recurența, până la 21 de zile.
Primele două zile rămân neschimbate, iar 3 și 4 și 5 și 6 pot fi schimbate, adică. în loc de 3 și 4 pentru a utiliza meniul timp de 5 și 6 zile (pentru a avea varietate într-un anumit sens).

Sfaturi:

  • În zilele de lapte, pâinea poate fi prăjită;
  • În zilele cu carne de pește, dieta este destul de plină, așa că alegeți o cantitate mică de porții;
  • Dacă nu vă plac mazărea verde, nu o puteți folosi.
  • Puteți ajusta aportul de alimente respective la un anumit moment, astfel încât să vă fie convenabil. De exemplu, în loc de masa de prânz la ora 13.00 pentru a-l muta cu 1 oră înainte sau înapoi etc./Rozali