Fructele conțin unele dintre cele mai benefice substanțe pentru sănătatea noastră, deoarece sunt foarte bogate în vitamine și minerale.
În acest caz, prunele și perele mențin nivelul colesterolului scăzut, stabilizează trigliceridele și nivelul zahărului din sânge. Pe baza acestor două fructe, se poate face o dietă eficientă pentru scăderea în greutate, deoarece acestea sunt foarte bogate în fibre. Acest regim va îmbunătăți, de asemenea, peristaltismul. 100 de grame de prune și pere au aproximativ 54 de calorii.
Sfaturi pentru dieta cu prune și pere
- Dieta este potrivită pentru persoanele cu o sănătate bună care doresc să slăbească câteva kilograme
- Se face în trei zile consecutive, apoi trebuie să te odihnești
- Trebuie să beți multă apă - până la 2 litri pe zi
- Ceaiul se bea cu îndulcitor - cum ar fi zaharina sau stevia
- Vasele pot fi condimentate cu puțină sare și puțin ulei de măsline
Meniu zilnic pentru dieta cu prune și pere
Mic dejun: ceai cu o felie integrală și o bucată subțire de brânză
Înainte de prânz: o prună și o pere
Masa de pranz: ou fiert, un castron cu tarator sau supă de legume, două prune și două pere
Gustare: abia o prună și o pere
Masa de seara: numai prune și pere - cantitate după bunul plac
- Dieta de 4 zile cu struguri Pierderea în greutate
- 6 moduri de a alege dieta corectă pentru slăbit
- 6 alimente pentru dieta ta de slăbire Sensation - sănătate și frumusețe
- 7 carbohidrați delicioși pentru dieta ta de slăbit Pierdere în greutate
- Dieta dietetică cu banane și centre de sănătate pentru slăbit