Suntem deja în sezonul strugurilor. Acest fruct are proprietăți de curățare, ne ajută să scăpăm de toxine. Strugurii sunt foarte potriviți ca bază pentru dieta de slăbit.

zile

Proprietățile strugurilor:

- Antioxidant: Conține vitamine, inclusiv vitamina C și complexul de vitamina B. Minerale - magneziu, cupru, mangan și altele. Carotenoizi, resveratrol și altele. Aceste substanțe acționează împotriva radicalilor liberi.
- Purificator: Pielea strugurilor este bogată în fibre, ceea ce stimulează peristaltismul. De asemenea, conține mult potasiu, care ajută la expulzarea fluidelor.
- Indicele glicemic mediu. Strugurii au un IG de 45. Acest indice arată cât de mult glicogen pune strugurii pe corp după digestie. Aceasta înseamnă că strugurii sunt potriviți pentru o dietă de slăbit.
- Satisfac. Are un indice de saturație ridicat.

ZIUA 1
Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri și ananas
10-11 ore: 1 ceașcă de ceai de păpădie. 250 de grame de iaurt degresat cu 1 lingurita. ovăz și trei struguri tăiați în bucăți
Prânz: 250 de grame de bulion de legume. Salată verde, roșii, țelină, castraveți, o mână de migdale. 250 de grame de struguri.

Gustare după-amiaza: 1 cană de ceai de păpădie
Cina: 250 de grame de bulion de legume. Salată de sparanghel, morcov ras și varză murată. 250 de grame de ceai verde. 120 de grame de struguri

ZIUA 2 ȘI 3
- Înainte de micul dejun, prânz și cină: 2 pahare de apă
Mic dejun: 1 pahar de suc de struguri și portocale
Prânz: 250 de grame de bulion de legume. Salată de broccoli, ardei roșu, varză de Bruxelles și câteva nuci zdrobite. 250 de grame de struguri
Gustare după-amiaza: 1 pahar de suc de struguri
Cina: 250 de grame de bulion de legume. Salată de roșii, morcovi rasi și castraveți rasi

ZIUA 4
Mic dejun: 250 de grame de struguri și o felie de pepene verde. 1 ceașcă de ceai verde
10-11 ore: 1 ceașcă de ceai de păpădie
Prânz: 1 pahar de suc de morcovi și struguri. Salată de salată verde, sparanghel, castravete și soia. 120 de grame de struguri
Gustare după-amiaza: un sfert de pepene verde
Cina: 1 pahar de suc de struguri. Salată de sfeclă roșie, morcovi, mazăre și muguri de soia. 250 de grame de ceai verde.

Meniurile sunt orientative și puteți înlocui fructele și legumele cu altele la alegere, fără struguri.

Nu faceți dieta mai mult de 4 zile, deoarece este foarte strictă. Puteți pierde între 2 și 2, 5 kg. Este recomandat să faceți la sfârșitul verii pentru a vă curăța corpul.