Această dietă de cinci zile cu pepene verde și iaurt ajută la slăbirea rapidă de 4-5 kilograme. Meniul este extrem de răcoritor în căldura verii, dar în același timp satisfăcător, deci nu vă va fi foame.

Nu uitați să beți 2 litri de apă în fiecare zi pentru a fi întotdeauna hidratat și mai ușor de slăbit.

pepene

Meniul dietetic este același pentru cele cinci zile:

Mic dejun:

- O ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
- 1 felie de pâine integrală
- 1 ou fiert
- O felie de pepene verde

Înainte de prânz: un pahar mare de chefir fără sare

Masa de pranz:

- Pepene verde - cât vrei să mănânci
- Vas de tarator - poate fi ușor aromat
- ou fiert/100 de grame de carne fiartă (albă) sau 100 de grame de pește prăjit sau înăbușit (alegeți o opțiune)

Gustare: salată la alegere, dar fără sosuri. Poate fi condimentat ușor cu sare, suc de lămâie și câteva picături de ulei de măsline. A doua opțiune - două felii de pepene verde.

Masa de seara:
- Pepene verde - cât vrei să mănânci
- Vas de tarator - poate fi ușor aromat
- ou fiert/100 de grame de carne fiartă (albă) sau 100 de grame de pește prăjit sau fript (alegeți o opțiune)

În timpul dietei nu consumați alcool, sucuri naturale carbogazoase și kupeshki. Este de dorit să combinați dieta cu activitatea fizică - mai mult mers pe jos, exerciții fizice cu sarcină ușoară până la medie.