didi
Această dietă este potrivită în special tinerilor, ușor de urmat și nu înfometează.
Accentul este pus pe o mulțime de ceai de plante și ar trebui să se bea încă 2-2,5 litri de apă. La prânz puteți sandwich 1 felie de pâine de tip sau secară cu o chiftelă, un ou fiert, o bucată de brânză sau pește.

luni

Mic dejun - nu este necesar
Ceai de plante cu o linguriță de miere și 100 g de fructe

Al doilea mic dejun - obligatoriu
150 ml iaurt sau chefir

Masa de pranz
/ 30 de minute înainte de a mânca 100 g de fructe cu ceai de plante/
150 g fasole coaptă,
150 g salată verde,
50 g de pâine

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
150 ml. Ayran

Cina (cel târziu la ora 19:00)
/ 30 de minute înainte de a mânca 100 g de fructe cu ceai de plante/
fasole - 150 g fasole coaptă, prăjită,
150 g salată verde,
50 g de pâine

marţi

Mic dejun - nu este necesar
Ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 100 g de fructe

Al doilea mic dejun - obligatoriu
150 ml lapte proaspăt

Masa de pranz
/ 30 de minute înainte de a mânca 100 g de fructe cu ceai de plante/
150 g de pește prăjit,
150 g garnitură de legume
50 g de pâine

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
200 ml lapte proaspăt.

Cina (cel târziu la ora 19:00)
/ 30 de minute înainte de a mânca 100 g de fructe cu ceai de plante/
200 g de pește prăjit,
150 g garnitură de legume
50 g de pâine

Miercuri - zi de fructe sau legume

Mic dejun - nu este necesar
200 g de fructe sau legume

ceai de plante cu 1 linguriță miere

Al doilea mic dejun - obligatoriu
200 g de fructe

Masa de pranz
ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 350 g de fructe

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
200 g de fructe

Cina (cel târziu la ora 19:00)
ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 350 g de fructe

Înainte de culcare, opțional 200 g de fructe

joi

Mic dejun - nu este necesar
ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 100 g de fructe sau legume

Al doilea mic dejun - obligatoriu
1 ou fiert tare

Masa de pranz
ceai de plante cu 1 lingurita miere,
300 g carne de vită cu varză, fiartă și coaptă la cuptor
50 g de pâine

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
1 ou fiert tare.

Cina (cel târziu la ora 19:00)
300 g carne de vită cu varză și 50 g.
pâine

vineri

Mic dejun - nu este necesar
ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 150 g de legume - morcovi, castraveți, roșii etc.

Al doilea mic dejun - obligatoriu
100 ml suc de legume

Masa de pranz
/ 30 de minute înainte de a mânca ceai de plante cu 100 g de legume/
150 g de pui, coapte la cuptor
150 g garnitură de legume

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
150 ml suc de legume

Cina (cel târziu la ora 19:00)
/ 30 de minute înainte de a mânca ceai de plante cu 100 g de legume/
150 g de pui, coapte la cuptor
150 g garnitură de legume

sâmbătă

Mic dejun - nu este necesar
ceai de plante cu 1 linguriță de miere și 30 g de nuci - nuci, migdale, arahide, sâmburi de caise etc.

Al doilea mic dejun - obligatoriu
dacă nu există examen dimineața, se bea ceai de plante acum și 30 g de nuci

Masa de pranz
/ 30 de minute înainte de a mânca ceai de plante cu 1 linguriță de miere, 100 g de fructe/
2 ardei umpluți cu carne sau slabă, cu orez și legume
50 g de pâine

Mic dejun după-amiaza - obligatoriu
30 g de nuci

Cina (cel târziu la ora 19:00)
/ 30 de minute înainte de a mânca ceai de plante cu 1 linguriță de miere și fructe/
2 ardei umpluți și 50 g de pâine

După cină este permisă doar apa - robinet, distilat sau mineral. Fără alte băuturi sau alimente.