zile

Unul dintre cele mai utile fructe pentru slăbit este grepfrutul. Beneficiile sale pentru sănătate, în general, sunt multe - prezența vitaminelor C, A, complex B, E și K.


Principalul avantaj al sucului de grapefruit pentru pierderea în greutate este că se satură, ca untul de arahide. De asemenea, conține multă apă, care este unul dintre cele mai utile lucruri pentru pierderea în greutate. Creșterea consumului de apă vă îmbunătățește foarte mult șansele de a obține pierderea în greutate. Un alt ingredient util în grapefruit este fibra, de asemenea, un element cheie pentru pierderea în greutate sănătoasă. Consumul de suc de grapefruit crește absorbția zahărului și a carbohidraților și astfel ajută la arderea grăsimilor .

Pe parcursul întregii diete de grapefruit, este recomandat să consumați mult grapefruit, care satisface foamea, conține multe vitamine și pectină, ceea ce ajută la creșterea metabolismului și la topirea rapidă a grăsimilor. Se recomandă ca ultima masă să nu fie mai târziu de ora 19, dar în caz de foame severe se mănâncă grapefruit.

1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors .
2. Mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau Activia pe tot parcursul zilei.

Dieta a doua zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.

2. Multe fructe - fără struguri și banane.

Dieta a treia zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.
2. Salată proaspătă (indiferent de tipul de legume).

Dieta a patra zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.
2. Salată proaspătă și pui (fără piele).

Dieta a cincea zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.
2. Salată proaspătă și carne de vită.

Dieta a șasea zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.
2. Salată proaspătă și pește.

Dieta a șaptea zi cu grapefruit
1. Dimineața pe stomacul gol un grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stors.
2. Ouă fierte fără a se limita la numărul lor.

Dacă îți este foarte foame, adaugă un pahar de iaurt, măr sau portocală între mesele principale. Ca îndulcitor pentru ceai o dată pe zi, puteți adăuga 1 linguriță. Miere. Rețineți că fructele mari conțin mai puțin suc decât cele de dimensiuni medii.
Veți începe să observați rezultatul dietei în câteva zile - veți simți că după ce beți sucul, nu veți simți nevoia de mai multe alimente.

Ceaiul verde cu lămâie este cel mai bun, iar cafeaua ar trebui să fie proaspăt preparată sau espresso.

Pentru un efect maxim al dietei, este bine să respectați următoarele
Noaptea ne putem permite doar grapefruitul sau sucul acestuia. Aportul de alimente trebuie să fie la fiecare 5 ore. Sarea este absolut contraindicată, dacă tot nu poți, fără sare, să limitezi cantitatea la minimum. Puteți folosi condimente verzi uscate și boia. Uitați de sosuri, muștar, piper negru, curry și multe altele. similar
Puteți folosi conserve de pește, dar numai în sosul dvs. (de exemplu, conservele de ton sunt ideale pentru dietă)