dieta

Iubești grapefruitul și cauți o modalitate de a slăbi? Apoi, puteți combina cele două dorințe într-una singură: o dietă cu grapefruit pentru pierderea în greutate.

Caracteristicile dietei

A fost creat în anii 1930 la Hollywood și se bazează pe proprietățile de topire a grăsimilor ale grapefruitului. Aparține grupului de monodietă și este destul de strict. Prin urmare, nu este recomandat să continuați mult timp.

Dieta este săracă în calorii și grăsimi, dar bogată în proteine. Cu el puteți pierde până la 5 kg în 7 zile.

Proprietățile grapefruitului pentru pierderea în greutate

Conține anumite enzime care au proprietățile de:

-satura apetitul
-accelerează metabolismul
-purifica corpul
-reduce celulita

Dieta cu grapefruit stimulează și îmbunătățește funcția ficatului prin creșterea proprietăților sale de ardere a grăsimilor. Nu numai că pierde în greutate, dar reduce și colesterolul și trigliceridele. De asemenea, scade tensiunea arterială.

Cum să urmați dieta?

Ar trebui să-l combinați cu un meniu ușor și echilibrat, fără grăsime, gem și făină.

Meniu dietetic:

Mic dejun: pahar de suc de grapefruit proaspat stors, 2 felii coapte cu crema de branza
Înainte de prânz: ceai și 200-250 de grame de iaurt cu 1 lingură de făină de grâu
Masa de pranz: Pahar cu morcov, suc de măr și țelină, salată verde, salată de castraveți și roșii, file de carne.
Gustare: un pahar de suc de grapefruit proaspat stors
Masa de seara: File de pește la grătar cu piure de dovlecei. Înainte de culcare: un pahar de suc de grapefruit

Sfaturi practice pentru a face dieta mai eficientă:

-Limitați aportul de zahăr și carbohidrați, inclusiv orez, cartofi și paste.
-Creșteți aportul de alimente bogate în proteine, dar sărace în grăsimi.
-Bea suc de grapefruit înainte sau în timpul fiecărei mese.
-Evitați băuturile gazoase precum cafeaua
-Nu uitați să beți apă - 2 litri pe zi.

După dietă:

Începeți să vă hrăniți treptat. Aveți grijă să nu mâncați în exces. Fă mișcare și exerciții fizice, astfel încât să nu slăbești.