pierderea

Dieta cu supă de pui, denumită adesea doar dieta cu pui, este un plan strict de slăbire care vă va ajuta să slăbiți rapid.

Dieta durează doar 7 zile. Nu-l prelungiți după această perioadă, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Dacă îl efectuați corect, puteți pierde până la 4,5 - 5 kg.

1. Începeți ziua cu una dintre opțiunile de mic dejun permise în dietă:
Mic dejun 1: 250 de grame de iaurt degresat, 120 de grame de germeni de grâu,
Mic dejun 2: 250 de grame de brânză ricotta cu ½ linguriță. zahăr și un vârf de scorțișoară. 2 felii de pâine de ficat și 3 smochine uscate.
Mic dejun 3: 300 de grame de cereale, 120 de grame de lapte degresat, 120 de grame de suc de portocale.
Mic dejun 4: 120 de grame de suc de prune, 1 pâine integrală cu o bucată de brânză degresată.
Mic dejun 5: 300 de grame de cereale cu 150 de grame de lapte degresat.

2. Pregătiți supa de pui în dimineața primei zile.
Ingrediente:

- 2 linguri de ulei de măsline
- 4 tulpini de țelină, tocate mărunt
- 4 capete de păstârnac, în cuburi
- 680 grame de pui fiert
- Napi, tăiate cubulețe
"Ardei iute."
- 2 catei de usturoi
- 2 litri de sare
- ½ linguriță paprika
- 4 litri de supă de pui degresată fără sare
- 450 de grame de morcovi
- 280 de grame de broccoli
- 280 de grame de spanac
- 250 de grame de ceapă
- 50 de grame de suc de lămâie
- 1 lingură. mărar uscat sau 60 de grame de proaspăt

Mod de preparare:

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare la foc mediu. Se adauga pastarnacul, telina, napii, ardeii iuti, usturoiul, sarea si boiaua. Gatiti timp de 15 minute sau pana cand toate legumele sunt crocante dar nu moi. Adăugați puiul și bulionul. Adăugați morcovii, broccoli, spanacul, ceapa, sucul de lămâie și mărarul. Așteptați să fiarbă amestecul. Se ia de pe foc și se fierbe încă 5 minute. Această rețetă este pentru aproximativ 26 de porții de supă.

3. Consumați o porție de supă oricât de des doriți timp de șapte zile în timp ce urmați o dietă. Mănâncă una din cele cinci gustări în fiecare zi pentru a obține suficiente alte substanțe. Dar după micul dejun, se consumă doar supa până a doua zi. Bea multă apă sau ceai pentru a rămâne hidratat. Puteți lua multivitamine în timpul dietei pentru a obține toate vitaminele și mineralele.